キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第30歩 ストレッチポールの効果 先日、ストレッチポールが届き ずっと使っていましたが、 その効果を 昨日ホームページでチェックしたら ますます 良さがわかり 以前よりもリラックスして 深い呼吸・…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第29歩 ストレッチポール ケガで首を痛めた私に 主人からのプレゼント 「ストレッチポール」 今、毎日乗っています。 背中の痛みが楽になり 胸が開くので 身体のゆがみが直っていく感じ。 呼吸も楽に…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第28歩 だんごまるめ 明日のお寺の行事にあわせて だんごまるめ をおこないました。 だんごまるめって わかりますか？ 今日は、米の粉7kg！ １kgずつ蒸して丸めていきます。 まず、米の粉に熱湯をい…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第27歩 ぼくはちいさくてしろい 今一番大好きな絵本。 実は、毎晩読んでいます。 かわいい絵の 優しい心温まるメッセージが 胸にとどく絵本です。 シェアトップの道徳教科書 （平成30年度版『いきる…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第26歩 亀の子スポンジ 昨日、東京からの荷物 「たねや」最中と一緒に 亀の子スポンジ が同封されていました。 使い勝手がよく びっくり。 なんて！ 具合いいのでしょう そこで 亀の子スポンジについ…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第25歩 たねや 東京の 最も親しい友人から おいしい 上品な 最中が届きました。 初めて食べるおいしさ 皮のサクサク感に びっくり！ 焼きたての芳ばしい最中種に、 みずみずしい餡をはさんで食べる。…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第23歩 生八つ橋 子どもの修学旅行 おみやげの 京都の 「生八つ橋」いただきました。 生八つ橋って おいしいですよね。 一口食べただけで 京都へ行った気分に なれちゃいます いつか見たい『醍醐寺の…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第23歩 人生これから 町で目にして 手に取った フリーペーパーのタイトル 「人生、これから」 元気なシニア向けの フリーペーパーのようです。 健康特集で 「五十肩」の記事が載っていました。 五十…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第22歩 Starbucks eGift 4月私の誕生日、 スターバックスのプレゼント 「Starbucks eGift」が届きました。 びっくり。 こんな風に Lineに 届けることもできるんですね。 500円が2枚。 優しいメッセー…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第21歩 ニューヨークライブラリー 親しい友人から最高にうれしい 上品なお菓子が届きました。 持つべきものは、 センスのいい友人。 オシャレで美味しいものばかりの 焼き菓子セットです。 届いて 箱…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第20歩 アイビー 昨年、結婚式に出席し いただいた花束 その花束にあったアイビー ガラスの器にさしておいたら この寒い冬を乗り越え 育っています。 アイビーは、別名「ヘデラ」「キヅタ」と 呼ばれ…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第19歩 叶 親しい友人から 熊野本宮大社の宮司揮毫 「叶」 缶バッチ 送られてきて 感激しました。 そこで、 熊野本宮大社のホームページを見てみました。 一文字揮毫、来年は「叶（かなう）」 12月26…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第18歩 「どうすればいいのかな」 子どもが小さいころ よく読みきかせていた絵本の1冊。 わたなべしげお ぶん おおともやすお え 欧米各国語に翻訳され、 ビギナーズブックとして 高い評価をうけてい…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第17歩 たぬき 家の庭の池のそばに たぬきの置物がおいてあります。 温かい可愛い目で 私のことを いつも見ています。 たぬきの置物は信楽焼の一つだそうです。 今でこそタヌキの置物は 信楽焼の代名…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第16歩 忘れずに 「肩甲骨ガチガチ…」 「背中かたくて痛くて」 せっかく 背中の痛みも軽くなり 良くなってきたのに 体操をさぼってしまいました。 もう一度、 反省の気持ちを込めて 肩甲骨のストレッ…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第15歩 銀座ウェスト 「リーフパイ」 親しい友人から 東京の香りが届きました。 おいしいリーフパイ 感激しました。 嬉しくて、 銀座ウェストの ホームページをチェック。 -------------------------…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第14歩 ドバイ 友人が先日ドバイへ。 ドバイってどんな国？ ドバイのこと まったく知らなかった私。 ドバイについて調べてみました。 アラブ首長国連邦を構成する首長国のひとつ。 また、ドバイ首長…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 第13歩 ポリアンナ物語 「愛少女ポリアンナ物語」って覚えていらっしゃいますか。 日曜日の夜 『ハウス世界名作劇場』枠で放映されたテレビアニメ。 ちょっと調べてみました。 びっくり、 もう30年も…

おはようございます。 第12歩 Happy Birthday 今年の誕生日は、 人生最高 さまざまな方から お祝いのメッセージが届いて 本当にびっくりしました。 たった1回、お試しで注文してみた ドモホルンリンクル ハッピーバースデーのオルゴール 手書きのメッセージ…

キレイな姿勢をめざすブログです。 おはようございます。 今まで、 本気でムチウチを治すブログです と書いてきましたが、 ムチウチをずっと意識していると ムチウチ症状にばかりフォーカスしていると やっぱり ムチウチのことを言い訳にしそうで･･･ あまり …

本気でムチウチを治すブログです。 第10歩 自宅で出来るセルフ肩甲骨はがし！ 簡単エクササイズ５選 具体的なセルフ肩甲骨はがしの方法を５つ紹介 どれも自宅で簡単に出来る方法ばかりです。 １：背中全体をほぐしましょうまずは、寝たままでも出来る もっと…

本気になって、ムチウチ完治をめざすブログです。 第8歩 生活習慣と今の肩甲骨の状態 今すぐ出来るボディチェック普段の何気ない姿勢や生活習慣で 凝り固まってしまう肩甲骨。 生活習慣と今の肩甲骨の状態を チェックしてみます。 -------------------------…

本気になって、ムチウチ完治をめざすブログです。 第8歩 肩甲骨はがしの効果 今朝は、なんと！雪降りでした。 やっと桜が咲いたのに、雪･･･。 雪降るなか、今朝は家族でお花見に行きました。 季節も一進一退ですが、確実に春に近づいています。 肩こりを解消…

本気になって、ムチウチ完治をめざすブログです。 第7歩 肩甲骨について 肩甲骨はがしの話の前に 肩甲骨について、おさらいです。 肩甲骨は背中の上部分にある大きな骨。その見た目から「天使の羽」と言われていますが実はもう一つ別名を持っています。 それ…

本気になって、ムチウチ完治をめざすブログです。 第6歩 肩甲骨はがしって 毎朝、整骨院に通っています。 「マッサージを受けても肩こりが治らない」「いつも背中がガチガチに固まっている」「ダイエットしても背中のぜい肉が落ちない」 女性に多いこんな悩…

本気になって、ムチウチ完治をめざすブログです。 第5歩 桜 やっと、私の地域でも桜が咲き始めました。 心がウキウキします。 ある本より、「桜の木」の話です。 ........ 山里離れた桜の木があります。 すごくキレイです。 みんなは桜の木を見に、 わざわざ…

本気になって、ムチウチ完治をめざすブログです。 第４歩 肩甲骨 整骨院に通っていますが、 「肩甲骨を動かしましょう、血行がよくなるように」 と言われます。 そこで、肩甲骨について、調べてみました。 肩こりがひどい人や 姿勢が普段悪い人などの特徴と…

本気になって、ムチウチ完治をめざすブログです。 第３歩 魔法の言葉 ある本から。この言葉を口癖にすると願いが叶うそうです。 続けてみます。 きっと よくなるよかった大丈夫何とかなる私ならきっとできるさあ、がんばろう必ず、できる やってみよう いい…

第2歩 本気になって、ムチウチ完治をめざすブログです。 1年半経ち、症状も落ち着いてきましたが、 長時間パソコン作業していると 本当に首・背中が痛いのです。 医師からは「血行不良」と言われました。 肩甲骨を意識した体操をして、血液循環をよくするこ…

交通事故にあい、ムチウチに。 １年半経ち、 少しは楽になりましたが･･･。 本気になって、 ムチウチ完治をめざすブログです。 第1歩 ムチウチ完治への道 一歩一歩 歩んでいけたら。 心と身体のバランスをとることが 大切って気づきました。 そこで、心と身体…