第8歩：肩甲骨はがしの効果
本気になって、ムチウチ完治をめざすブログです。
第8歩 肩甲骨はがしの効果
今朝は、なんと！雪降りでした。
やっと桜が咲いたのに、雪･･･。
雪降るなか、今朝は家族でお花見に行きました。
季節も一進一退ですが、確実に春に近づいています。
肩こりを解消するためには、
肩甲骨周りの筋肉を柔らかくして、
自在に動く状態に戻してあげることが
大切だそうです。
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猫背の改善や背中のオバサン化にも効く！
肩甲骨はがしの効果
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肩甲骨はがしは肩こりに効果的ですが
実は、その効果はまだまだあります！
効果１：猫背の改善
肩こり同様、前傾姿勢を継続してとっていると
起きやすいのが猫背。
肩甲骨が外側に広がり
上に上がった状態で固まることで、
肩が内側に入って猫背になるという仕組みです。
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日本人に多い？
実は、猫背は日本人にとても多いのは
ご存知でしょうか？
日本人は農耕民族でしたから、
遺伝子的に猫背になりやすいとも言われます。
下を向いて前かがみになって
田畑を耕す姿勢は、確かに猫背そのものですよね。
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程度は様々でも日本人にとても多い猫背。
しかし単なる悪姿勢と軽視してはいられない
深刻な影響があるのも事実です。
■首、肩、腰などへの負担
首や肩のコリにつながることで偏頭痛などの痛みを
引き起こすこともあります。
また、腰へも負担がかかるので
腰痛につながる恐れもあります。
■自律神経への負担
首への負担＝頸椎への負担です。
頸椎を通る自律神経に影響が及ぶと、
ホルモン分泌の乱れや
内臓機能の低下など起きる場合があります。
猫背が健康にも悪影響を及ぼす恐れが
あることがわかりますね。
肩甲骨はがしは肩こり同様、
猫背にも直接アプローチ出来るストレッチです。
姿勢悪化を断ち切るためにも、
こまめに続けて猫背の解消につなげましょう。
効果２：バストアップ効果
女性らしい美しいボディラインに憧れますが、
そうした美姿勢から遠ざかったしまう
悪姿勢が猫背。
猫背は見た目が悪いだけでなく、
こんなスタイル崩れをも引き起こします。
• ぽっこりおなかになりやすい
• バストが垂れる
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【バストトップの位置と顔のたるみの関係】
バストトップの位置が下がることは
なんと顔のたるみまでも引き起こすそうです。
胸の下にある大胸筋が下がる
↓
大胸筋に引っ張られて首にある広頚筋も下がる
↓
顔が下がる
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体の皮膚はすべてつながっていますから、
たかが悪姿勢と侮ってはいられませんね。
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肩甲骨周りをほぐし柔軟性を取り戻せば、
猫背で開いてしまった肩甲骨も
ぐっと寄せることが出来るようになるので、
バストを支える小胸筋を鍛えられます！
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バストが正しい位置に戻すことが出来るだけでなく、
バストアップも期待できるそうです。
効果３：背中の脂肪をスッキリさせる
猫背と関わる話が続きますが、
猫背で背中が丸くなると
肩も内側に巻き込んだ形になります。
これは胸の筋肉が緩み、
肩甲骨周辺の筋肉が
伸びてしまっている状態です。
こうなると
女性らしい後ろ姿とはかけ離れた、
残念な印象につながります。
• 背中が広く見えてしまう
• ぽっちゃりとした丸みが目立つ
• 老け見えする
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女性の見た目年齢は
後ろ姿がカギを握るとも言われています。
また、スッキリとした美しい後ろ姿には、
肩甲骨がきれいに浮き出て描く
「天使の羽」が欠かせません。
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肩甲骨はがしで
肩甲骨周りの筋肉をしっかり動かし、
正しく使えるようになりましょう！
効果４：首やデコルテ周りのむくみが解消
肩甲骨の歪みや凝りは
血行不良を招くと同時に老廃物を滞留させます。
• 鎖骨が浮き出ていない
• 首筋がスッキリしていない
などの悩みがあるなら、
もしかしたらデコルテ周りに老廃物がたまり、
むくんでいるのかもしれません。
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肩甲骨はがしで
歪みを正しコリを解消させることで、
老廃物が排出されやすくなります。
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