第136歩 鏡

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第136歩 鏡

 

メンタリストDaigoさんのYouTubeより

机の上に置くだけで集中力があがるものとは?

それは、「鏡」

 

なるほど!

鏡って、顔を映した時に

髪型や表情を直し

もっと、

いい自分を映そうとしています。

 

理想の自分

もっとキレイになりたい

もっと若々しくいたい

そう思って

自分を映していることに気づきました。

 

そっか…

なりたい理想の自分

もっといい自分が

鏡に映っているように

行動を変えられそう!

 

鏡が机上にあると

現実の自分を意識し

今の自分と理想の差に気づき

より理想に近づこうと

集中力があがり

仕事や勉強の効率があがるそうです。

 

やってみよう

ちょっと変わりたい。

 

実は、

鏡をゆっくり見ないまま

日々、過ごしています。

 

全身の鏡はおろか

顔を映すこと、あまりしていない

トイレでも

チラッと鏡を見るくらい…。

もっと、回数を多く見た方がいい

って実感しました。

 

人のことばかりお世話して

(同居の義母88才、認知症、介護度2)

自分のことが後回しになってる

 

自分がハッピーで

ニコニコ笑顔で

まっすぐキレイな姿勢で

まずは、自分の足で立ってから

それから

目の前の人に全力を尽くしたい

 

気づいてよかった!

今日も最高の1日になりますように。

 

 

▼追伸
以前、「職場の公用ETCカード紛失」と
お騒がせしましたが
おかげ様で、なんと!自車の隅から発見。
失くした時、余裕なかったなぁ…
もっと余裕持てるように
鏡を見て、自省します。

第135歩 「やる」を選択する

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第135歩 「やる」を選択する

 

和田裕美さんの営業手帳より

33週 8/13

「やる」か「やらない」かを選択するweek

決断するということは、
「やるか、やらないか」
のどちらかを選択することです。

「やらない」を選べば、
失敗をさけることができ、
お金を使わなくてすみ、
プレッシャーや責任から
逃れることができるかもしれません。

でも、
「やる」を選べば、
結果を出すことができ、
自分を変革し、
心を磨くことができます。

あなたはどちらを選びますか?

新しいことをやるとき

怖いって思うのは、もうやめました。

以前ほど

怖いって、思わなくなってきました。

 

でも

抱えているものが多いほど

「やる」を選ぶのに

時間がかかってしまうのです。

 

もっと身軽に

もっと軽やかに

即決

即行動していきたいです。

 

選ぶ

年齢を重ねることに

挑戦はおっくうになると言われます。

 

「めんどくさいはチャンス」

そう思って、

面倒くさいと自分が思い

距離を置きそうなことにもトライしてみます

 

もっと挑戦するクセをつけたい

挑戦すれば

結果を出す可能性

心を磨く可能性があるんですよね

 

やってみないとわからない

たとえ失敗しても

まったくやらなかった時よりも

一歩前進。

宝物が絶対に手に入ると信じて。

 

成長し続ける

若くいられる

 

やってみて、よかった

いい加減

先延ばしするのはやめよう

 

「人間って経験値」

たくさん経験して

たくさんチャレンジしてみます。

 

早くやれば、

もし、ダメだったらやり直しがきく

これは違うとわかっただけでも一歩前進。

そう思って失敗を恐れず

 

「失敗してよかった」

そう気づけるように

今日も新たな一歩を踏み出します。

気づいてよかった!

 

今日も最高の1日になりますように。

第134歩 机の上に置くだけで集中力が上がるものとは?

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第134歩 机の上に置くだけで集中力が上がるものとは?

 

メンタリストDaigoさんのYouTube

面白いとお聞きして、見てみました。

 

www.youtube.com

集中力が上がるもの

それは、「鏡」

 

なるほど!

鏡は、顔を映した時に

髪型や表情を直し

もっと、

いい自分を映そうとします。

 

鏡は

自分の理想を映そうとするので

鏡が机上にあると

現実の自分を意識し

今の自分と理想の差に気づき

より理想に近づこうと

集中力が上がり

仕事や勉強の効率があがるそうです。

 

さっそく机上に鏡を置いて

子ども部屋にも鏡を置いて

 

やってみます。

今日も最高の1日になりますように。

第133歩 「楽しい」に変えていく

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第133歩 「楽しい」に変えていく

 

今年の24時間テレビのチャリティーランナーに

選ばれて、練習しているANZEN漫才のみやぞん

そのコメントに驚きました。

(以下、みやぞんコメント)

つらいもありますけど
楽しいですよ!
風磨さんやあらぽんやみんなと接して、
マネージャーさんも一緒に走ってくれて。

「つらい」って思うのは
もったいないですよ。

つらいときもあります、
そりゃ、走ってるときは。
でも「楽しい」に
どうやって変えていくのかが
勝負ですよね。

そのまま考えていれば
人間は不安に考えていくと思うので、
そうならないように
舵を切っていきたいと思います。
不安じゃない方向に舵を切っていく。

この作業も楽しいかなと思って、
どんなことがあっても
大丈夫!
という感じで
持っていくしかないです。

みやぞんってすごいなぁ

つらいって思うのは、もったいない。

どう「楽しい」に変えていくのか

って、勝負どころを分かってる!

 

そのままいれば

不安に考えてしまうところを

そうならないように

舵を切っていく。

これは

まさに「よかった探し」ですよね。

 

そして

不安じゃない方向に舵を切る

切り替えが上手なんですね。

 

私も

どんなことが起きても

何があっても

「よかった」を探して

みやぞんのように

大丈夫って1歩ずつ走って行きたい

 

今日も素晴らしい1日になりますように。

第132歩 瞑想

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第132歩 瞑想

 

この頃、いろいろな方のメッセージ

「瞑想」が目にとまるので

今の自分に必要なのかなと感じています。

 

瞑想とは

「心を鎮めて自身と向き合い、

今の自身の心が

どう感じているか知ること」


瞑想を行うことにより、

深く自分を見つめ直すことができるそうです。

 

自分の頭の中に駆け巡る雑念や

日常のストレスがあることに気がつきます。

 

普段なら素通りしてしまう

雑念や感情があることを知り、

自身に芽生えている不安やストレスを

客観的に見ることができる

ようになるんですね。

 

無意識のうちに

物事に対する何らかのジャッジを

下しています。


例えば

「プレゼンでうまく話すことが

出来ないなんて、私はダメな人間なんだ」

と悲観的になることもありますよね。

 

瞑想を行っていると、

そのような悲観的な感情を抱かずに

すむことができるそうです。

 

瞑想を通じて

物事をより客観的に見る訓練をし、

自身の感情をコントロールしていけたら

もっとラクに過ごせそうです。

 

今日も素晴らしい1日になりますように。

第131歩 「めんどくさい」は、チャンス

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第131歩 「めんどくさい」は、チャンス

 

価値創造を生み出す「思考法」
東京の研修に参加してきました。

新たな価値を生み出すためには、
新たなアイディアがかかせないですよね。

ベストセラー「考具(こうぐ)」の
著者であり、発想力を生かして
広告会社博報堂で活躍されている
加藤正治氏の研修。


発想力の鍛え方や
イデアを生み出すための
様々なツール「考具(こうぐ)」を使った
ワークショップ。
ワクワク楽しく学びました。
最高のひとときでした。

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■考える、はスポーツ!

プロ野球選手がすぐはサッカーできるようにはならない
アイディア出しも反復
反復練習

 

■アイディアの定義

アイディアとは
既存の要素の新しい組み合わせ
以外の何物でもない


□「既存の要素」って?
1直接体験
2間接体験
3知識

□アイディア
自分にとって「新しい」こと
→年取ってくるとめんどくさい
「いつものところでいつもの」

 どれだけ減らせるか

 

「めんどくさい」は、チャンス

って、和田裕美さんも言ってたなぁ

 

「めんどくさい」って思うことほど

進んでやってみないと!

そこに、チャンスがある

って痛感しました。

 

今日テーマは、「緑色」

そう決めると、

今まで見えていなかったけれど

急に「緑色」ばかり見えてくる

緑色を目にして、気にして

出勤途中

アイディア出し、してみます。

気づいてよかった。

 

今日も素晴らしい1日になりますように。

第130歩 レオナルド・ダ・ヴィンチ

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第130歩 レオナルド・ダ・ヴィンチ

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今月の標語
苦労せざるものは幸運に値せず
レオナルド・ダ・ヴィンチ

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 ‹解説›
モナリザ』の作者として
言わずと知れたレオナルド・ダ・ヴィンチ
『最後の晩餐』『受胎告知』などの
芸術作品をはじめ、
自然科学、物理学、医学、土木工学…と、
あらゆる分野で無限の才能を発揮した。
人類史上最高と言われる頭脳の持ち主に
「苦労」などという言葉は無縁かと思いきや、
天才には天才の苦労があったらしい。
レオナルド・ダ・ヴィンチ
約40年間にわたり、
身の回りの事象について
観察、考察したことを
文と素描で綴った『趣向』と
呼ばれるノートがある。
その内容はまるで百科事典。
1人の人間の脳が持つ潜在能力の凄さに
驚嘆する。
機会があれば
ぜひ一度、目にしていただきたい。

なるほど。

レオナルド・ダ・ヴィンチ

苦労していたのか

苦労するからこそ幸運。

では、

苦労も悪くないかも!

そして、綴っていたノートの存在

すごいですね。

 

和田手帳より第28週

7/9和田裕美さんの今週の言葉
「がんばるってしんどい?」のweek
がんばるってしんどいですか?
努力するって辛いですか?
もしそう思うなら、
ゴールまでの道のりは
苦しく険しい道になります。
でも、がんばることに
夢中になれば、
努力することさえ楽しくなって、
その道のりは
わくわくする陽気な道になります。
どうか夢中になって楽しんでください。
がんばることって、
全然しんどいことじゃないのです。

 今日、ちょっと

がんばってみようかな

と思っています。

 

気づいてよかった。

今日も最高の1日になりますように。