第107歩 今を楽しむ

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キレイな姿勢をめざすkamiです。
おはようございます。

第107歩 今を楽しむ

今日は、平成30年7月16日
海の日ですね。

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和田裕美さんの営業手帳2018
使っています。
この手帳、いいところたくさん。

特長的なのが、
1年を52週に区切っています。
1年の半分(6/末日)26週を過ぎ、
後半スタート3週目に入った29週

年間目標に対する自分の立ち位置
今月目標を押さえつつ
今週のことを手帳でチェック。

週単位のスケジュールを書くページには
その週の言葉が添えられています。

29週 7/16(月)
■「今」を楽しむweek
未来に何が起こるかなんてわかりません。
でも“わからないから不安になる”のか
“わからないからワクワクする”のかは
自分で選ぶことができます。
そして、
「今」を楽しむには
ぜったい後者を選んだほうがいいのです。
不安がないわけじゃないけれど、
私は人生を笑って過ごしたいので
「わくわくするほう」を
チョイスしています。


やる気がでる今週の言葉
今が大事だと気づかされた。


この週の言葉に添った

メッセージが届きます。

http://powerschool.tokyo/
パワースクールに入っているので
和田裕美さんの朝礼(動画)を見て
自分に喝を入れます

 

感情って今が一番大事。

でも、

放っておくと

気持ちは、すぐ

未来や過去に行ってしまう

 

けれど

気持ちを違うところにおいてきて

昨日のこと

おとといのこと

未来のこと

考えるのではなく

 

今、自分のことに集中して

私、今、集中することは何か

よく考えみて。

気持ちを戻してきて。

 

今を改善することに100%使う

今をわくわくすることに変える

 

今、この瞬間を楽しんでみる

 

今がうまくいっていると

あの時の

この失敗があってよかった

に変わる

わくわくして今を過ごす。

集中して今を楽しむ

気持ちが過去や未来に行かないよう

今を積極的に楽しむ

すると、

過去もよくなり

未来も変わってくる

なんだか、すごくわくわくしてきました。

 

気づいてよかった

今日も素敵な1日になりますように。

第106歩:積極的な心持ち

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第106歩 積極的な心持ち

 

家の廊下にかけられたカレンダー

義母(88才)が好んでいて

嫁いで20数年。

毎年かかさず廊下に掲示

 

毎月変わる

いろいろな名言を

目にし、

廊下を通るたびに

口にしています。

 

そのときどき

自分のあり様で

感じる言葉も違って

勇気をもらったり

背中をおしてもらったり。

 

今月の標語

.............................................................

幸福や幸運は 

積極的な心持ちの人が好きなんですよ

         中村天風

.............................................................

 

 ‹解説›
明治時代の大きなうねりの中で
波瀾万丈な人生を送り、
病をきっかけに
ヨーガの道を極めて解脱。
実業家へと転身した後、
心身統一法を解いて
天風会を創設した中村天風
思想家でもあり、
その成功哲学には
多くの著名人が共鳴している。
激動の生涯を切り拓き、
いかなる逆境にも屈せず、
92年の人生を全うした
天風の原動力は「積極的精神」。
あまたの名言からは
「積極的に」
「笑顔で」
「感謝」
「喜び」
といった言葉を通じて、
力強いメッセージが伝わってくる。
毎日繰り返し思い出すことで、
心の中に上昇気流がわいてくる
天風の名言。
人生にエネルギーが必要なときに
お勧めのフレーズである。

 

人生にエネルギーが必要

って、まさに今かも。

ちょっと調子が落ちている

と感じていた先月終わり

 

スーパーへ買い物に行けば

「強さ引き出す乳酸菌」

このネーミングに惹かれて

R-1を手にしている私。

 

よほど強さを引き出したい

強くなりたい

そんな風に

無意識で思っているのかも(笑)

 

積極的な心持ち

って、

どうすればいいかな

考えてみました。

 

積極的に…いつも

笑顔で…口角上げて笑顔keep

感謝…日々の当たり前のことに感謝して

喜び…よかった探し

 

笑顔で家族1人1人に伝えます

「笑顔で嬉しい」

「みんな元気で幸せ」

「おしゃべり聴くの楽しい」

「たくさんお話してくれて有難う」

「歌声いいね。上手」

「美味しいって言ってくれて感激」

 

本当ですね。

心の中に上昇気流がわいてくる

 

気づいてよかった

今日も素敵な1日になりますように。

第105歩 イライラ

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第105歩 イライラ

 

イライラしちゃうとき、あります。

そんなとき、どうしてますか?

こういうときの

心の切り替えのヒントが

載ってる本

『和田式「営業」クリニック』

明日香出版社 (2004/5/31)

 

気づけば、26年も前の本です。

この本の帯には

こんなことで売れなかったんだ!と気がつく
初めての営業お作法本!
一生の2~3時間を
この本に費やしても決して損しません!
世界No.2の営業ウーマンが述べる、
How toでもなく、Know howでもない、
「ビジネスへの心の持ち方」

和田裕美さんの写真入り。

「売れる人間になって欲しいのです」

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「交渉力」「マーケティング力」などなど、営業マンに必要なスキルはたくさんありますが、やっぱり「営業の基本」がなってないと話になりません。
できる営業マンにかぎって、マナーや作法などの営業の基本の基本がしっかりしています。
といって、既刊の営業の基本を述べた本をひも解くと、「ワイシャツは白が良い」など、どれもありきたりの内容ばかり... もっと「今どきの営業の基本」を述べた本はないのか!!
そんなこんなで、"世界営業No.2セールスウーマン"の和田裕美さんに、「今どきの営業の基本の基本」について気合を込めて執筆してもらいました。
ロン毛でも茶髪でもいい! 相手に不快感を与えない、それが今どきの営業マナーです。
新人社員の教育、または営業スタイルを基本から変えてみたい方にぜひおすすめの本です。(amazon本の内容より)

 

売れる営業作法の4つの基本

みだしなみや

売れる営業の身のこなし

見えない相手に自分を伝えるテクニック

和田式究極の接待マニュアル

感情のマナーなど

ビジネスへの心の持ち方

和田式「営業お作法」

たくさん載っていて

すごく参考になるテキストです。

なかでも感銘を受けたのが P238 

実はね、
「イライラの世界」=「ついてない世界」なんです。

 

だから
もっともっと自分が幸せになりたかったら
感情は金太郎飴のようにつなげてはいけない。
ひとつひとつをバラバラにして
切り替えなくてはいけない。

最初に怒るのはOK。
その時に
「今度からは注意しよう、いい勉強代だ」
と思って切り替えると
そんな世界に行かなくてもいいようになるのです。
和田式「営業」クリニック(明日香出版社)p238

 「イライラの世界」って身近な世界

そう思っていた。

子どもが小さい頃は、特に。

「イライラ」しちゃうこと多いですよね。

子どもは、思うようにできなくてイライラ

親は、歯がゆくてイライラ。

そんな感じだったかな。

 

でも、この本に出会い

「イライラの世界」=「ついてない世界」

この考え方を知り、すごく救われました。

 

そう、身近じゃいけない

切り離すことできるんです。

 

そう思えて

イライラの世界と

さよならすることができました。

 

最初に怒るのはOKって

和田裕美さんも言ってくれてる。

怒っても、引きずらない。

その気持ちのまま、過ごさない

 

ぎゅっと、抱きしめて

「だっこ、だっこ、ぎゅっ」

「大好きよ」

そう伝え続けてきました。

 

かけがえのない命

縁あって

ずっとずっと一緒に過ごす家族

いい気持ちでいたい。

 

いつも笑顔で。

もっともっと幸せになりたい

 

感情を

金太郎飴のようにつなげないで

ひとつひとつ小さく

切り離して

そして、切り替えて

「よかった。~気づいてよかった」

毎日、小さな気づきの発見。

 

今朝もあの頃の気持ちに気づいてよかった

今日も素晴らしい1日になりますように。

第104歩 優しい悪口

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第104歩 優しい悪口

 

http://powerschool.tokyo/

和田裕美さんのお話

powerschool2018年3月のCDより

優しい悪口

「顔色悪そうですね」

「具合悪そうですね」

「しんどいんじゃないんですか」

「寝てないんじゃないですか」

「景気悪いですね」

「ミス怖いですよね」

「難しいですよね」

 

自分の自己肯定感が下がっていると

こんな言葉ばかりでてしまう。

この言葉の最後に

褒めればいいけれど

 

「体調悪そう

 でも、

 素晴らしいバイタリティですね

 今日も声はってて素晴らしい」

「難しいかもしれないけれど

 やってみましょう」

 

本人気づかないうちに

そういう言葉ばかりかけているから

周りの人が離れていく

 

攻撃ネガティブ

だんだん文句も入ってくる

 

そうならないために

自分が言われて嬉しい言葉を

見つけていくんです。

 

責めてるということではなく

健康になって欲しいし

幸せになって欲しい

心の健康ですね

 

悪口言ってるわけじゃなくて

本人は心配してるんですよね。

 

そう思っていない人も

巻き込んでいくのが問題

「そう思わない?具合悪そうだよね」

 

実は、これ

おもいっきり

ネガティブトーク

言ってる本人が

どんどん具合悪くなっていく

 

優しい悪口言ってないか

気がついて

 

そういうときに言うセリフ

「でもさ、東京だったらいいお医者さん

 たくさんいらっしゃるから大丈夫だよ」

 

マイナスを検索している脳のときには

マイナス面ばかり見えてしまう

 

まずは、

自己肯定感をあげましょう

「私は素晴らしい」

を10回手帳に書く

 

こうなって欲しい

こういわれたいと思うことを

「私は、〇〇」と

手帳に書く

「私は、達成して、褒められた」

「私は、会えてよかったって喜ばれた」

 

優しいは弱さ

でもあるので、

心がマイナスになっていると

ネガティブな面ばかり見えてしまう

相手を心配して言ってるので

これが優しい悪口だと気づいていない

 

言動、行動ふりかえってみて

ポジティブな状態で言っているかどうか

 

人から優しい悪口を言われたとき

「そう思ってた」

と同調すると、

今度は、自分にとばっちりがくる

 

なので

「とはいえ、元気だよね」

という風に

「とはいえ」の言葉で、

切り替えていく。

 

人にかける言葉

人から言われた言葉をどう返すか

大事だと気づかされました。

 

病気がよくなるためには

その病気や

その落ち込んだ気持ちに

フォーカスするのではなく

明るい方を見ようとする

 

「私は素晴らしい」って

10回言って

自己肯定感をまず、あげていきます。

気づいてよかった

 

今日も素晴らしい1日になりますように。

第103歩 30分

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第103歩 30分

 

交通事故でムチウチ

楽になってきたのですが、

ずっと同じ姿勢

特に、パソコンの姿勢

前のめりになって、

首が前になっている状態

同じ姿勢が長く続くと

首、肩、背中、肩甲骨

と本当に痛くなってしまいます。

 

毎日、整骨院に通っています。

実は、先月ひどくしてしまい

先生から「パソコン禁止」

「下向くの禁止」と言われ

仕事も休み、家で安静状態。

 

でも、梅雨も明け

おかげ様で

やっと楽になってきました。

 

先生のおっしゃること

「同じ姿勢を続けない」

「30分に1回は休憩して、肩回り動かす」

「みじめになっちゃうよ。体操して」

 

パソコンで縮こまった姿勢を

背伸びやストレッチで伸ばし

広げていきます

 

肩回りを動かす

体操やストレッチをすると

血流がよくなってきて

身体も温まり

楽になり

ほっと一息つくことができます。

 

今、先生に教えていただいた

30分

意識して過ごしています。

 

30分集中し

パソコン作業したら

トイレや給湯室へ行き

5分体操

 

30分ごとに休憩って

驚かれるかもしれませんが

 

30分間の集中

すごく効率がいいんです。

 

30分あれば、何でもできる

気持ちの集中力が違うんです。

 

今まで、どれほど

ダラダラ時間を使っていたのか

よく分かりました。

 

5分休憩、体操するので、

凝り固まった身体も温まり

頭がすっきりして、

いいアイディアも浮かびます

 

このblogも30分

タイマーセットして

カウントダウンしながら

わくわく楽しみながら

書いています。

 

30分って決めたことがきっかけで

すごく書くことが楽しくなってきました。

 

気づいてよかった

今日も素敵な1日になりますように。

第102歩 自己肯定

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第102歩 自己肯定

 

7/9(月)~10(火)と出張でした。

自分で車を運転し

高速道路を片道2時間。

車中のお供は、決まっていて

和田裕美さんのパワースクールCD

 

powerschool.tokyo

車で出張に行くときは

いつも過去のCDを1枚

 

和田裕美さんのお話

30分くらいなので、4回

エンドレスで聴いています。

 

今回選んだのは、

powerschool2018年3月CD

 

毎回、自分に変化があるせいか

響く場所が違うのです。

今回、心に残ったお話は

「自己肯定リセット」

 

自己肯定感が下がっていると

まず、自分に自信がなくなり、

人に対しても

愚痴や泣き言、怒ったりと...

ヘンな言動をしてしまいますよね。

 

そんな時は

「自己肯定リセット」

 

いいこと教えていただきました。

これは、効果ありそう。

 

やることは簡単。

自分が人から言われたい言葉を

手帳に書いていくそうです。

 

たくさん書いていきます。

どんな風に人から見られたいか

こんな風な言葉がけ、私って嬉しいのか

と、新たな気づきがあります。

 

▼手帳に書いた自己肯定の言葉

・若い

・優しい

・可愛い

・笑顔いい

・周囲のみんなに慕われ、尊敬され、頼りにされている

・誰からも好かれる

・お金に縁がある

・なんでもできる

 

手帳に書くことで

心にも深く残ります。

 

心に残ったその言葉

人にも言いやすい

 

人に伝えるから

その人も喜んで

また私に同じように返してくれる

 

いい循環になりそう

私のまわり、笑顔が溢れそう

気づいてよかった

 

今日も素晴らしい日になりますように

第101歩 続ける

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第101歩 続ける

 

7月7日七夕

和田裕美の「陽転」×「営業」白熱ツアー

金沢で和田裕美さんのお話をお聞きしました。

今回、すごく印象に残ったことば

「続ける」

シンプルだけど

やっぱり、

続けることが大事って痛感しました。

 

イヤなできごとが

起こっても

すぐ切り替えられるか

ずっとイヤな気分のままでいるか

どちらがいいと思いますか。

 

できれば

すぐ切り替えたいですよね。

 

すぐ切り替える

そんな魔法のような方法

その鍵は「行動」

 

イヤなことあっても

動いていれば、

そのイヤなことを

注視していない時間ができる

 

脳は2つのことは

同時には考えられない

「行動」していると

どう「行動」するか

具体的な「行動」内容について

考えていくので

 

イヤなことあっても

そのイヤなことを

忘れている時間ができる

切り替えやすい

 

動かず

悩んでいると

イヤなことをずっと考えてる

 

虫メガネ使うように

その出来事を大きくして

そのことばかり、

ずっと考えてる

 

その時のことだけでなく

過去に遡って

ずっとずっとイヤなことばかり

探していく。

 

脳の検索キーワードが

「ついてない」「不幸」

が入ってしまっている状態。

 

ついてない

イヤなことを探す

メガネをかけている状態なので

イヤなことばかり目につく

 

昨日まで

気にしていなかった小さなことも

目に入ってくる

アラ探しばかりする

 

 「不幸」を自ら進んで

探し続けてしまっている

 

そして、

その不幸は、

周りにも影響し始める

不機嫌

周囲にあたる

周りの人もイヤな気分

ますます不幸へ。

 

そうならないために

「行動」

「続ける」

 

小さなことでいい

「行動」から変われる

「続ける」ことで変われる

 

やることの多い人は

頭フル回転させて

やること

考え続けていますよね。

 

そこに留まって

悩み考えるのは

もうやめよう。

イヤなこと ずっと

考え続けるの

やめよう。

 

脳は、

問いを立てられると

必ず考え、

答えを導き出す。

 

「よかった」と言ってから

「どうして?」と自問

このイヤなことの何がよかった?

 

考えると必ず答えが浮かぶ。

自分の気づき

自分へのメッセージが

浮かぶんです。

 

「自分の奢りに気づけてよかった」

「初心に返ろう、気づいてよかった」

 

慣れてくると

瞬時によかった探しできるように

なるそう。

 

イヤなことあっても

よかった探しして

明るい方を見てみます。

行動し続けます。

 

気づいてよかった

 

今日もステキな1日になりますように