第23歩：人生、これから

キレイな姿勢をめざすブログです。

おはようございます。

第23歩　人生これから

町で目にして

手に取った

フリーペーパーのタイトル

「人生、これから」

元気なシニア向けの

フリーペーパーのようです。

健康特集で

「五十肩」の記事が載っていました。

五十肩とは

「50歳前後に突然方が痛くなり、

腕が上げられない状態が1年程度続き、

痛みは時間とともに軽くなりますが、

放っておくと

以前のように

肩を動かすことができなくなる

肩の病気です。」

驚きました。

早くムチウチ治さないと･･･。

紙面には、

「痛みは急速に悪化し

腕を上げようとしたり、

腰に手を伸ばそうとしたりすると

キリで刺されたような鋭い痛みが

生じるようになります。」

紙面にあった

タオルを用いた肩関節の運動

意識して、

動かすことが大切なんですね。

五十肩は、

原因がよくわかっていません。

しかし、

慢性的な肩への負担が

五十肩を誘発する一因と

なっているそうです。

予防には、

肩への負担を減らすこと。

「肩こりは五十肩への危険サイン」

とも言われています。

肩こりは、

首や肩周辺の筋肉が緊張し

血流が悪くなった結果、

肩甲骨周辺に重さや違和感が

生じた状態。

肩こりは

・運動不足

・姿勢の悪さ

・精神的ストレス

・睡眠不足

などが影響していますので、

これらを生活の中で

減らすよう心がけることも

予防につながるそうです。

毎日通っている

整骨院の先生が

「パソコンの前でお地蔵さんやめて」

「血流悪くなって固くなっちゃう」

「意識して、1時間に1回運動！」

「小学生、休み時間あるでしょ」

と教えてくれます。

先生のおっしゃるとおりです。

お地蔵さんのように動かず

（肩甲骨を動かさず）

小さく固まっていると

肩も背中もガチガチに

ついには、頭も痛くなり･･･。

今日こそ

1時間に1回、

肩を回す運動します（決意）

人生、これから

今日も素敵な1日になりますように。