第30歩：ストレッチポールの効果

キレイな姿勢をめざすブログです。

おはようございます。

第30歩　ストレッチポールの効果

先日、ストレッチポールが届き

ずっと使っていましたが、

その効果を

昨日ホームページでチェックしたら

ますます

良さがわかり

以前よりもリラックスして

深い呼吸・深い睡眠を感じています。

《効果》

ストレッチポールに乗ると、

カラダが正しくリセットされるとともに、

脳のリラックスモードのスイッチが入ります。

(副交感神経が優位になりやすい)

全身が緊張から解き放たれて、

本当の意味で

“カラダを休める”ことが可能になり、

活力に満ちた翌日を迎えることができます。

背中全体が床にベッタリとつく感覚が得られます。

これは筋肉がちゃんとゆるんでいる証。

通常のストレッチやマッサージでは

緊張がとれにくい部分まで

リラックスさせてくれるのです。

肩こりに効果

前かがみな姿勢になりがちな私。

ストレッチポールを使うことで

肩甲骨まわりの筋肉がゆるめられます。

自分の腕の重みで胸がストレッチされ、

さらに小刻みな動きで

ゆるめほぐすので、

肩や胸まわりがリセットされ

気持ちいい！

楽になっていきます。

肩こりの改善につながっていきそうです。

姿勢改善に効果あり

悪い姿勢は日常生活のクセが原因！？

体の部位の一部に原因があるのではなく、

骨盤を軸として、

立ち方や背骨や頭部の並び具合が

ちゃんとしていないことによるものです。

このだるま落としの積み木のように、

一カ所のバランスが悪いと、

他の部位もズレることで

全体のバランスをとって立とうとするのです。

実際には骨がズレていることよりも、

筋肉が偏って緊張していることで

悪い姿勢がキープされています。

ストレッチポールを使った運動は、

全身をゆるめる効果があり、

本来の正しい姿勢に戻りやすく

変わっていくのを実感しています。

このように就寝前にぜひストレッチポールを

活用していただきたいのですが、

一つだけ注意点があります。

と前置きがあり、ホームページでは

ストレッチポールに乗ったまま寝てしまわないように、

と注意書きがありました。

えっ！

寝てしまったこと私あります･･･(苦笑)

今日から気をつけます。

そして

忘れずに肩甲骨の体操も続けます。

今日も素敵な1日になりますように。