第92歩 自家発電

 

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第92歩　自家発電

今日は7月1日。

2018年の後半スタート日です。

4月1日からブログを書き始め、

キレイな姿勢をめざしています。

6月が終わり、3ｹ月経過しました。

まだムチウチ完治とならない状態です。

先生から

「原因は、血行不良」

「血流よくなるように体操して」

と言われ続けています。

そこで

血行不良なら、温めればいいかと

肩甲骨の間に、

ずっと小さなカイロを貼っています。

温かいと、すごく楽なのです。

以前、カイロ貼ってると友人に話すと

「私もカイロ貼ってる。

　自家発電できなくて」

と言うのです。

自家発電って、

すごい！

素晴らしいネーミングに驚き。

本当にそのとおり。

自分自身を温める、

血行をよくする力

が減ってきているのを感じました。

肩こりの原因は、血行不良

①姿勢

猫背だったり、同じ姿勢でいたりすると

首や肩の筋肉が疲労してかたくなり

血行が悪くなる

②冷え

身体が冷えると自然と身体をかたくするので

筋肉が緊張するとともに血管が収縮して

血行が悪くなる

③ストレス

ストレスを感じると筋肉内の血管も収縮し

血行が悪くなる

がまんしていると

さらに筋肉がかたくなり

血行が悪くなる

⇒もっと肩の痛みがひどくなる恐れ

【解決策】

・定期的な運動

・筋肉をつけること

なぜなら...

血液は、心臓がメインポンプとなって

血管に送り出されますが

手や足の末端までは届きません。

そこを筋肉がサポートして

全身に血を巡らせています。

つまり、

筋肉をつけると血行がよくなり

肩こりになりにくくなるそうです。

【今日のよかった探し】

自家発電

自分自身を熱くする想いも大事

筋肉も大事

心と身体、どちらも大事。

顔をあげて、前を向き明るい方へ

一歩踏み出します。

気づいてよかった！

今日も素敵な1日になりますように。