第91歩 キッパリ
キレイな姿勢をめざすkamiです。
おはようございます。
第91歩 キッパリ
わずか5分後にキッパリ! と違うワタシになる方法、そんなのあるわけない!? うそだと思ってもちょっと試してみて下さい。脱いだ靴はそろえる、冷蔵庫を片付ける、光るものを磨く、人と比べない、口癖を変えてみる、「疲れた」と思ったら、とにかく眠る、一日10回、「ありがとう」と言う、鏡の前で、5分間笑う、「遅い」「今さら」「どうせ」は禁句にする……。そんな小さなことで自分を変える方向に持っていける、トメの大発見、60連発です!! すでに130万人が「キッパリ!」やって、効果を実感しています。(amazon本の紹介より)
2013年の本ですが、
当時読んで、一番びっくりしたのが
トメさん、毎日水を2L飲んでいること。
水って、2Lも飲めるの?
どんな生活すれば
そんなに水が飲めて、
キッパリ!できるのか
ずっと思ってました。
筋トレすれば、
身体も変化し
水も飲めるようにあるの?
「もっと水飲んだ方がいい」と
主人にも言われ続けていました。
「いつも涼しい顔してる」
と言われていましたが
実は、どんなに周囲の人が
「暑い」と汗を流している日でも
暑いと思ったことはなく
汗もかいたことないんです。
夏でも長袖。
身体が熱くなることもなく
水もほとんど飲みませんでした。
10代はかなり運動していて
いろいろな大会で活躍。
ずっと鍛えていたので
恥ずかしいくらい筋肉質。
ずっと、その筋肉のまま
運動できる身体で、体力も維持している
と、思っていたのは幻でした。
カーブスでの説明
30才から毎年約1%ずつ筋肉が落ちていく
と聞いて、びっくり。
40才なら10%
50才なら20%
私は、特に眠り姫だった(寝込んだ時期がある)ので
かなり筋肉(30%~40%)が落ちているらしい。
汗をかかないのは、筋肉がなく代謝が悪いから
そして、水も飲まず、脱水症状に近い状態・・・
悪循環でした。
そこで、まず、水を1日1L以上飲むように
心がけました。
やる気の出ない時や
テンションが下がってしまった時も
トメさんのイラストの決めポーズをして
キッパリ!過ごす
ポイントは、肩の力を抜くってこと。
そして、腹圧をいつも意識して
キレイな姿勢に少し近づいてきました。
よかった!
おなかに力をいれて、胸をはって、
キレイにまっすぐ立ち始めています。
今日も素敵な1日になりますように。