第91歩 キッパリ

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キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

 

第91歩 キッパリ

 

わずか5分後にキッパリ! と違うワタシになる方法、そんなのあるわけない!? うそだと思ってもちょっと試してみて下さい。脱いだ靴はそろえる、冷蔵庫を片付ける、光るものを磨く、人と比べない、口癖を変えてみる、「疲れた」と思ったら、とにかく眠る、一日10回、「ありがとう」と言う、鏡の前で、5分間笑う、「遅い」「今さら」「どうせ」は禁句にする……。そんな小さなことで自分を変える方向に持っていける、トメの大発見、60連発です!! すでに130万人が「キッパリ!」やって、効果を実感しています。(amazon本の紹介より)

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2013年の本ですが、

当時読んで、一番びっくりしたのが

トメさん、毎日水を2L飲んでいること。

水って、2Lも飲めるの?

 

どんな生活すれば

そんなに水が飲めて、

キッパリ!できるのか

ずっと思ってました。

 

筋トレすれば、

身体も変化し

水も飲めるようにあるの?

「もっと水飲んだ方がいい」と

主人にも言われ続けていました。

 

「いつも涼しい顔してる」

と言われていましたが

実は、どんなに周囲の人が

「暑い」と汗を流している日でも

暑いと思ったことはなく

汗もかいたことないんです。

 

夏でも長袖。

身体が熱くなることもなく

水もほとんど飲みませんでした。

 

10代はかなり運動していて

いろいろな大会で活躍。

ずっと鍛えていたので

恥ずかしいくらい筋肉質。

ずっと、その筋肉のまま

運動できる身体で、体力も維持している

と、思っていたのは幻でした。

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カーブスでの説明

30才から毎年約1%ずつ筋肉が落ちていく

と聞いて、びっくり。

40才なら10%

50才なら20%

私は、特に眠り姫だった(寝込んだ時期がある)ので

かなり筋肉(30%~40%)が落ちているらしい。

 

汗をかかないのは、筋肉がなく代謝が悪いから

そして、水も飲まず、脱水症状に近い状態・・・

 悪循環でした。

 

そこで、まず、水を1日1L以上飲むように

心がけました。

やる気の出ない時や

テンションが下がってしまった時も

トメさんのイラストの決めポーズをして

キッパリ!過ごす

 

ポイントは、肩の力を抜くってこと。

そして、腹圧をいつも意識して

キレイな姿勢に少し近づいてきました。

 

よかった!

おなかに力をいれて、胸をはって、

キレイにまっすぐ立ち始めています。

 

今日も素敵な1日になりますように。