第89歩 肩
キレイな姿勢をめざすブログです。
おはようございます。
第89歩 肩
「ずっと同じ姿勢でいないで」
「30分に1回体操して」
「血行不良で、首や肩が固くなる」
「冷えないように」
「早く寝て」
「筋肉つけて」
毎日通う整骨院の先生
いつも優しく諭してくださいます。
カーブスでいただいたチラシ。
肩こりの原因は、「血行不良」。
長時間同じ姿勢でいると
首・肩の筋肉が疲れて固くなり
血行が悪くなるんですね。
だから、
先生は血の巡りがよくなるように
体操をすすめると分かりました。
冷えとストレスも原因…。
すべての原因が重なりあって
今の私の首と肩があるんだと
実感しました。
やっぱり
筋トレと30分ごとの体操がキー。
【今日のよかった探し】
■昼
働けることに喜びを感じ
緩急つけて仕事しています。
30分集中し、トイレに立ち
10分ストレッチと体操。
廊下歩いたり階段を上り下り。
はじめは30分で席を立つの
自分自身がすごく気にしていましたが、
もう職場全員が私の状態を知ってる
なによりコルセットもしているし
自分の身体を一番に考えることにしました。
30分って
濃密な時間を過ごせることに
気づきました。
ダラダラしない
30分をいつも意識して。
身体動かしている10分間に
いいアイディア浮かんだり。
いいことばかりです。
なにより、身体が楽なんです。
■夜
カーブスで運動をして(30分間)
肩まわりがほぐれているので身体が楽
運動っていいな。よかった
■朝
大雨。田の水を見に行かなくていい
あ~よかった。
今日も素敵な1日になりますように