第214歩 よかった探し

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第214歩　よかった探し

今日は、午前中仕事を休んで

中学校へ出前授業をします。

「よかった探し」

中学校1年生2クラス(50分×2回)です。

「よかった探し」っていうのは、
和田裕美さんから教わった考え方。

『事実は1つ、考え方は2つ』
悲しいこともつらいことも
なかったことにはできない。
その事実から
「悲しみ」ばかりを探すのではなく
「よかった」を探し
明るい方に切り替えよう
という『陽転思考』が身につく考え方です。

「試合に負けてよかった」

よかったを探すのが、ちょっぴり難しいお題

でも、班のみんなで考えれば

きっと、いいアイディアがたくさん浮かぶはず

『ブレイン・ストーミング』

みんなで、自由にたくさん意見を出し合い、

独創的なアイディアを引き出します。

ここで、キーになるのが

「いいね！」と認め合うこと。

よかった探しの授業のなかで
「人生よかったカルタ」も行います。

中学生に伝えたいこと

・よかったを探す人は、必ず幸せになれる

「悲しいこと、経験したことある？」聞いて
・頭の中にグーグルやヤフーで検索するように
　嫌だな、ついてないって思ってると
　ダメだダメだと嫌なことばかり見えてくる
・反対に「これでよかった」って思ってると
　物事すべてうまくいく

・オセロの白
　今日のよかったを探し
　オセロを白くする。

「よかった探し」は
①自分が好きになる
②自己肯定感が増す
③自分が好きになって心が強くなると、
　どんなことが起きても大丈夫
　勉強、恋愛…
④最後までやり遂げられる、これは、凄い財産
⑤どんなことがあってもくじけない

・みんなみんな素晴らしい
・どんなことがあっても
　「よかった」を探してみて
　そしたら人生もっともっと楽しくなります

・このよかった探し
　大人の人に伝えてる
　みんな、もっと早く知りたかった
　もっと早く聞きたかったと言う

・食べ方、歩き方 クセ
　右きき、左ききのように考え方にもクセがある
　このクセは、よかった探しを続けると治る。
　性格が悪いんじゃなく
　考え方のクセを直せば、性格もよくなる。
　自分が好きになり、まわりもハッピー
　人生が好転していく。
　よかったを探すクセをつけましょう！

行ってきます。

今日も素晴らしい日になりますように。

第213歩 帯

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第213歩　帯

先週の朝

腰をギクッとしてから1週間。

ずっとコルセットしています。

おなかにグッと力が入って

すごくいいんです。

まるで、帯のよう

先月、人間ドックに行きました。

1週間ほど経ち、結果が送られてくると

結果のコピーを職場の総務へ提出すること

になっています。

結果が悪い人（B以下の人）は、後日

総務課から、「保健指導」の通知が届きます。

職場のビルの一室に診療所があり

保健婦が常勤しています。

その保健婦と面談をするのです。

以前、体調悪いときに、

診療所のベットで

寝かせてもらったこともあり顔見知りです。

学校の保健室みたいな感じ

昨日、保健指導がありました。

私のことをよく知っている保健婦は

「どうですか、最近？」

「前は、田植えして疲れた

　疲れすぎ、冷えすぎて吐いちゃうって

　おっしゃっていたたけれど」

ビルには大勢人がいるのに

よく私のこと覚えているなぁ～と感心しちゃいます。

ムチウチの様子も聞かれ

「姿勢が悪いと、どんどん痛くなる

　おなかにグッと力入れるといいって教わりました」

「帯してる、みたいな姿勢が、いいんでしょうね」

 「腹圧を入れる（おなかに力を入れる）のが大事

　姿勢もよくなるし

　ポッコリおなかにもならない

　背骨がまっすぐになり、首にも腰にもいい」

そう教わって、本当にそうだなぁと実感しています。

腰のためにコルセットしていますが

首もすごく楽なんです。

そして、なにより

おなかにグッと力がはいるので、迷いがない！

これが一番の収穫です。

昨日の仕事も迷わず

悩まず、スッスッとできて、最高でした。

ポッコリおなかもひっこみ

ウエストもひきしまったかも

コルセットさまさまです。

おなかに力を入れて

背すじを伸ばし、いい姿勢になるので

堂々して自信があるように見られました。

いいことばかりです。

ただ一つだけ難点が…

それは、事務服（制服）のスカートが

パンパンになってしまうこと

整骨院の先生が貸してくれたのは

しっかりした分厚いコルセット

まさに、「帯」

今日も腰にコルセット

背すじ伸ばして

顔に笑顔で、行ってきます！

気づいてよかった

今日も最高の1日になりますように。

第212歩 進む

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第212歩　進む

和田裕美さんの営業手帳より

第44週　10月29日

「悩む時間」より「進む時間」を持つWEEK

わかっていても、

今度って先延ばしにしてしまうことがあります。

けれど、たった一日先延ばしにしただけで、

一生やらないこと、

一生行かない場所が増えていくのです。

先延ばしすることで時間は減っていきます。

時間は自分に与えられた最高の宝物。

この時間をどう使うかによって人生が決まる。

私は悩むことよりも

進むことに時間を使いたいと思うのです。

今週、私もこの言葉を胸に

どんどん進むことに時間を使いたいと思います。

パソコンの前で

「何を書こう」

「どんな表現にしよう」

「どう、まとめよう」

そう考えて、

止まってしまうことがよくあります。

今月末までに

仕上げるもの、2つあり

ずっと気が休まりませんでした。

研修体系、人材育成プログラムの変更と

その組織のあり方の方向性です。

休みの日も

「何とか、形にしなくちゃ」

「何とか、会議に出せるようにしよう」

ずっと、その思いにとらわれて

気が抜けません。

かといって、休みに作業しているかというと

気にしているだけ。

私にそんなまとめができるのか。

表現力、書く力あるのか

果たして、できるのか

と思う時もありますが、やるしかありません。

力ないけれど、ちからないなりに、

すべて伸びしろだと思って

ぶつかってみます。

この土日は、東京。

セミナーに参加したのですが

すごく刺激をもらいました。

この刺激を活かして

今年一番の大仕事をまとめていきたいと思います。

きづいてよかった。

今日も素晴らしい1日になりますように。

第211歩 気づき

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第211歩　気づき

昨日は、東京「ウレフェス2018」

川上徹也さんのお話をお聞きしました。

今年のテーマ、一番関心のあること

「書く力、伝える力をつけたい」

仕事で、業務分担が変わり

この春から特に

書く力、伝える力を求められているのに

なかなか実力がともなわない私。

「なんとかしたい」

できない、まだまだ力不足って、分かる

でも、できないからこそ、伸びしろがある

昨日より少しでも成長したい

そんな思いで、今春、手に取った本

『１冊のノートが「あなたの言葉」を育てる』

amazon内容紹介より

「伝え方」のテクニックや型は覚えた、

語彙も増やした。

だけど、相手に響かない。

その理由は、自分の言葉がないからです。

本書では、1冊のノートを使って、

あなたの内面で言葉の力を育んでいく

そして「あなたが語るにふさわしい言葉」

を見つけていく

とてもやさしい方法をお伝えします。

特に、第1章が好きです。

―目次－

【第1章】 「日気ノート」で、根を広げる

<使うノート>日々の気づきを書き記す「日気ノート」

まず語彙をふやす されど「語彙力バカ」にはならない

[Column] リサーチの大切さ

言葉は、常に進化するもの間違った使い方にも目くじらを立てない

日々の気づきを書き記す「日気ノート」

[Column] 視点を増やす

いろいろなメディアから「言葉」をストックする。

書籍・テレビ等の情報も日気ノートに要点を書く。

日気ノートを見返して、分析する。抽象化する。

[Column] ノートの使い方

ナマで、ライブで川上徹也さんのお話が聞ける！

すごくすごく楽しみでした。

お話をお聞きして

本当に偉い人は、えらぶらないんだなぁ

感心してしまいました。

物腰のやわらかさ、優しいお人柄

あふれる笑顔が、素敵な川上さんでした。

特に、印象的だったのは

言葉を強くする方法3ケ条

①常套句(空気コピー)を使わない

②言葉の化学変化を考える

③リズム、語呂を意識する

日頃から、いつも「意識」して

言葉を使うことが大切だと痛感しました。

日気ノートのすすめ

毎日の気づきをメモすることが大切。

 「愚直に、ただ淡々と続けることでしか

　身につかない」

そう、川上さんもおっしゃっていて

大きな気づきがありました。

この気づきを忘れず

顔をあげて、小さな歩みを続けていこう

気づいてよかった

今日も最高の1日になりますように。

第210歩 待つ

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第210歩　待つ

先日、

上司に説明をしたときのこと。

私が、うまく伝えられなくて

支離滅裂な話になってしまいそう

「あ～、変な説明になってきちゃった」

そんな焦る私に

センター長は、笑顔で、急かすことなく

ゆったりと

私が最後まで話すのを待っていてくれて

涙が出そうになるほど嬉しかったです。

そのセンター長の態度のおかげで、

落ち着くことができました。

焦るとだめですね。

落ち着くと余裕もできて、

自分の話すことを整理して

きちんと話すことができました。

「なんて、いい人なんだろう」

「この人のためになら、ひと肌脱ぎたい」

「センター長についていきます！」

そんな気持ちになりました。

これが、人望ってことでしょうか。

慕われる人って

ゆったりとして余裕があり

人を責めずに待つことができるんだな

そう思いました。

慌ただしい日々

家で、小さい子供を急かせていた自分

待つことができない私

猛省です。

そうなりたかったら

まずは、真似をすることから

そう本から教わりました。

今日からは

センター長の優しさ、大らかさ

あの時の救われた気持ちを忘れず

笑顔で、ゆったりと過ごします。

子どもに対しても

ワクワクしながら

日の出を待つように

待つ気持ちを忘れず

聞き上手を心がけます。

そんな決心とともに上京します。

今日も最高の1日になりますように。

第209歩 人望

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第209歩　人望

昨日午前、出張。

午後、事務所に戻り

出張先の会議内容を

まず口頭で上司に報告。

と思ったのですが･･･

午前の会議は、盛りだくさん。

たくさん報告することがあり

整理しきれていなかった私は、

ぐだぐだの説明になってしまいました。

あ～

うまく説明できない...

と自分で焦り

ダメだと思ってしまったけれど。

センター長は

目尻を下げた

優しく穏やかな表情のまま

私の話を待っていてくれて

その表情を見ていたら

すごくすごく安心できて

切り替えて

無事、最後まで説明できました。

あのセンター長の笑み

穏やかさ

すごいなぁ～

こういうのが人望なんだな

と思いました。

センター長は

忙しい時でも、どんな時も

いつも声を荒げることなく

優しく「これは？」と指示

してくださいます。

笑顔キープが

昨日のミッションだったのに

センター長に説明するときは、

笑顔をすっかり忘れていた私

慌てず

にっこり笑顔で話しだせば

落ち着くことができたんだろうな

センター長の笑顔、雰囲気をまねて

いつも頭に描き

今日こそ、笑顔キープ。

たくさん仕事のある日

忙しい日だからこそ

心に余裕をもって行動します。

気づいてよかった。

今日も素晴らしい1日になりますように。

第208歩 満月

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第208歩　満月

昨日、車で出張の帰り

大きな丸い月が出ていました。

月をゆっくり見るの

久しぶりです。

明るいキレイな色をしていました。

そっか、もう満月。

1ケ月過ぎるの早いなあ

と感じています。

こんなにもキレイな月

明るく優しく私を照らしてくれて

心も洗われるようです。

素直な気持ちにもなってきました。

明るく優しくって大事ですよね。

私、明るく優しく人に接しているか

内省します。

笑顔キープして明るく人に接したい

この月のように。

■今週のミッション

望む方向に意識を集中するweek

「こうなりたい」というイメージをもって

無理やりにでも明るいほうに顔を向ける

今週のミッション

できている時と、できていない時があります。

自分が気分いい状態でいる時とそうでない時と。

なるべくアップダウンのないようにしたい

明るい方に顔を向けたい

顔をあげて前に進みたい

それには、

やっぱり「笑顔キープ」かなと感じました。

調子が悪くなりそうな時ほど、

意識して、「笑顔」でい続けると

調子が下がらず、維持していられる気がしています。

「キレイな姿勢になる」が目標なのに

今週、初めてギックリ腰になってしまいました。

今、腰にサポーター巻いて

そろりそろりと動いています。

子どもが、すすんで食後の食器を洗ってくれ

私の腰にシップも貼ってくれる

本当に有難いです。

昨日の出張も同僚に運転してもらって

500人の大会運営も無事終えることができました。

助けられていることばかり。

この腰のサポーターも

毎朝、通っている整骨院からお借りしています。

多くの方に助けれ、支えられています。

今の私にできる恩返し

まずは、この満月のように

明るく優しく笑顔でいようと決心しました。

気づいてよかった。

今日も最高の1日になりますように。