第103歩 30分

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第103歩　30分

交通事故でムチウチ

楽になってきたのですが、

ずっと同じ姿勢

特に、パソコンの姿勢

前のめりになって、

首が前になっている状態

同じ姿勢が長く続くと

首、肩、背中、肩甲骨

と本当に痛くなってしまいます。

毎日、整骨院に通っています。

実は、先月ひどくしてしまい

先生から「パソコン禁止」

「下向くの禁止」と言われ

仕事も休み、家で安静状態。

でも、梅雨も明け

おかげ様で

やっと楽になってきました。

先生のおっしゃること

「同じ姿勢を続けない」

「30分に1回は休憩して、肩回り動かす」

「みじめになっちゃうよ。体操して」

パソコンで縮こまった姿勢を

背伸びやストレッチで伸ばし

広げていきます

肩回りを動かす

体操やストレッチをすると

血流がよくなってきて

身体も温まり

楽になり

ほっと一息つくことができます。

今、先生に教えていただいた

30分

意識して過ごしています。

30分集中し

パソコン作業したら

トイレや給湯室へ行き

5分体操

30分ごとに休憩って

驚かれるかもしれませんが

30分間の集中

すごく効率がいいんです。

30分あれば、何でもできる

気持ちの集中力が違うんです。

今まで、どれほど

ダラダラ時間を使っていたのか

よく分かりました。

5分休憩、体操するので、

凝り固まった身体も温まり

頭がすっきりして、

いいアイディアも浮かびます

このblogも30分

タイマーセットして

カウントダウンしながら

わくわく楽しみながら

書いています。

30分って決めたことがきっかけで

すごく書くことが楽しくなってきました。

気づいてよかった

今日も素敵な1日になりますように。

第102歩 自己肯定

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第102歩　自己肯定

7/9(月)～10(火)と出張でした。

自分で車を運転し

高速道路を片道2時間。

車中のお供は、決まっていて

和田裕美さんのパワースクールCD

powerschool.tokyo

車で出張に行くときは

いつも過去のCDを1枚

和田裕美さんのお話

30分くらいなので、4回

エンドレスで聴いています。

今回選んだのは、

powerschool2018年3月CD

毎回、自分に変化があるせいか

響く場所が違うのです。

今回、心に残ったお話は

「自己肯定リセット」

自己肯定感が下がっていると

まず、自分に自信がなくなり、

人に対しても

愚痴や泣き言、怒ったりと...

ヘンな言動をしてしまいますよね。

そんな時は

「自己肯定リセット」

いいこと教えていただきました。

これは、効果ありそう。

やることは簡単。

自分が人から言われたい言葉を

手帳に書いていくそうです。

たくさん書いていきます。

どんな風に人から見られたいか

こんな風な言葉がけ、私って嬉しいのか

と、新たな気づきがあります。

▼手帳に書いた自己肯定の言葉

・若い

・優しい

・可愛い

・笑顔いい

・周囲のみんなに慕われ、尊敬され、頼りにされている

・誰からも好かれる

・お金に縁がある

・なんでもできる

手帳に書くことで

心にも深く残ります。

心に残ったその言葉

人にも言いやすい

人に伝えるから

その人も喜んで

また私に同じように返してくれる

いい循環になりそう

私のまわり、笑顔が溢れそう

気づいてよかった

今日も素晴らしい日になりますように

第101歩 続ける

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第101歩　続ける

7月7日七夕

和田裕美の「陽転」×「営業」白熱ツアー

金沢で和田裕美さんのお話をお聞きしました。

今回、すごく印象に残ったことば

「続ける」

シンプルだけど

やっぱり、

続けることが大事って痛感しました。

イヤなできごとが

起こっても

すぐ切り替えられるか

ずっとイヤな気分のままでいるか

どちらがいいと思いますか。

できれば

すぐ切り替えたいですよね。

すぐ切り替える

そんな魔法のような方法

その鍵は「行動」

イヤなことあっても

動いていれば、

そのイヤなことを

注視していない時間ができる

脳は2つのことは

同時には考えられない

「行動」していると

どう「行動」するか

具体的な「行動」内容について

考えていくので

イヤなことあっても

そのイヤなことを

忘れている時間ができる

切り替えやすい

動かず

悩んでいると

イヤなことをずっと考えてる

虫メガネ使うように

その出来事を大きくして

そのことばかり、

ずっと考えてる

その時のことだけでなく

過去に遡って

ずっとずっとイヤなことばかり

探していく。

脳の検索キーワードが

「ついてない」「不幸」

が入ってしまっている状態。

ついてない

イヤなことを探す

メガネをかけている状態なので

イヤなことばかり目につく

昨日まで

気にしていなかった小さなことも

目に入ってくる

アラ探しばかりする

 「不幸」を自ら進んで

探し続けてしまっている

そして、

その不幸は、

周りにも影響し始める

不機嫌

周囲にあたる

周りの人もイヤな気分

ますます不幸へ。

そうならないために

「行動」

「続ける」

小さなことでいい

「行動」から変われる

「続ける」ことで変われる

やることの多い人は

頭フル回転させて

やること

考え続けていますよね。

そこに留まって

悩み考えるのは

もうやめよう。

イヤなこと ずっと

考え続けるの

やめよう。

脳は、

問いを立てられると

必ず考え、

答えを導き出す。

「よかった」と言ってから

「どうして？」と自問

このイヤなことの何がよかった？

考えると必ず答えが浮かぶ。

自分の気づき

自分へのメッセージが

浮かぶんです。

「自分の奢りに気づけてよかった」

「初心に返ろう、気づいてよかった」

慣れてくると

瞬時によかった探しできるように

なるそう。

イヤなことあっても

よかった探しして

明るい方を見てみます。

行動し続けます。

気づいてよかった

今日もステキな1日になりますように

第100歩 白山比咩神社 今月の言葉

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第100歩　白山比咩神社

金沢へ。

そして、仲間とともに白山比咩神社を詣でました。

白山比咩神社（しらやまひめじんじゃ）は、石川県白山市三宮町にある神社。式内社、加賀国一宮。旧社格は国幣中社で、現在は神社本庁の別表神社。
全国に2,000社以上ある白山神社の総本社である。通称として「白山（しらやま）さん」「白山権現」「加賀一の宮」「白山本宮」とも。神紋は「三子持亀甲瓜花」。(Wikipediaより)

白山比咩神社の公式HPを見ていたら「今月の言葉」

平成30年7月　今月の言葉

「言は簡なるをもって貴しと為す」

素敵な言葉ですね。

人に想いを伝えるとき

その言葉は、

多くなくていい

そうか、

と腑に落ちました

つい、

いいところを見せよう

賢いって思われたい

と無理して

背伸びしてしまうことがあります。

一番いい自分

最高の自分を見せようと

気どってしまうしまうのかも。

でも、きっと

そんな時の言葉は

相手には届かない

心を込めて

素直な言葉を

差し出す

差し出すって、いいですね。

高圧的に上から言うのではなく

また

へりくだって言うのでもなく

相手の様子をよく見て

相手が本当に欲しい

必要としている言葉を

そっと優しく差し出す。

いつか

相手の心の奥深くまで

私の言葉も届きますように。

ありのままで

飾らない

等身大の自分でいい

ふ～～と大きく深呼吸

そのままでいい

そのままで大丈夫

そう私自身を

優しく包み込み

背中を押してもらえた

感じがします。

今日も素敵な1日になりますように。

第99歩 白山比咩神社

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第99歩　白山比咩神社

今年、陽転エデュケーターになり

和田裕美さんのツアーに参加しています。

和田裕美の「陽転」×「営業」白熱ツアー

 2018年7月7日は金沢です。

和田さんのライブ前に

白山比咩神社に行ってきました。

■白山比咩神社

全国の白山神社の総本宮。
白山比咩大神（しらやまひめのおおかみ）、伊弉諾神（いざなぎのかみ）、伊弉冉神（いざなみのかみ）を祀っている。
白山比咩大神は別名「菊理媛神（くくりひめのかみ）」と呼ぶ。
伊弉諾神と伊弉冉神が仲違いした時に仲裁役になったことから縁結びの神とされる。
・消えかけた愛を復活させることができる。
・あるがままを受け入れる包容力と強さが得られる。
・高貴な女神で厳しさもあるので真摯な気持ちで参拝すること。
・生命力アップ。
・リフレッシュできる。
参考文献：『幸せを呼び込むパワースポット』暁玲華 集英社

..........................................

菊理媛神（くくりひめのかみ）は

縁結びの神なんですね。

兵庫県の友人から

白山比咩神社の参拝は

活を入れてもらいに行くといい

とアドバイスいただきました。

あるがままの

自分自身を肯定し

今の私を受け入れたい

と思っています。

今より

積極的に

このままでいいと

自分を肯定したい

まずは、

生命力アップしたいんです。

ふ～～と深呼吸

日頃、お守りいただいていること

家族全員、健康で暮らせること

大きな力で守られていること

すべてに

感謝して、手を合わせます。

合掌

呼吸も自然と落ち着き

リフレッシュした感あり。

今、やろうとしていること

これからのこと

クリアに考えることができました。

包容力と強さ

どうすれば身に着くのか

考え、行動し

活は、

日々

自分で入れよう。

自分の人生

自分で

まずは、一歩踏み出そう

肩の力が抜けて

そう、思うことができました。

神域への玄関にあたる鳥居。曲線を用い、装飾を施した明神型の大鳥居は高さが6.4ｍもあり、石造りでは日本有数の大きさです。この鳥居は、昭和11年(1936)に建てられたものですが、白山比咩神社には長らく鳥居がなく、白山七不思議のひとつといわれていました。一の鳥居の奥に、杉や欅(けやき)、楓(かえで)などの樹木に覆われたおよそ250ｍの表参道が続きます。(公式HPより)

手水舎（てみずしゃ）

清冽な水があふれる手水舎。建物の柱には、神社のある旧鶴来地区ゆかりの木彫りの獅子があります。表参道、北参道、南参道の3カ所にそれぞれ趣の異なる手水舎があります。

折しも

詣でた日は7月7日、七夕でした。

願いごとを短冊に。

「ムチウチ完治祈願」

自分の人生

人任せはやめよう

自分で考え、行動していこう

そう勇気をいただきました。

背中を押された

白山比咩神社参拝でした。

今日も素敵な1日になりますように。

第98歩 カカオ茶

 

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第98歩　カカオ茶

島根から、出雲大社のお守りと一緒に

送られてきた美味しいお茶。

そして、チョコ。

カカオティー

ローストしたカカオ豆の皮を

紅茶のようにして飲むお茶。

チョコレート好きな方にとっては

気になるお茶ではないでしょうか！

私はとっても気になってました。

嬉しい！

開けるとローストしたカカオの皮が。

素敵な光景です♡

甘く、深みのあるカカオの香り。

皮だけなのですが、

不思議とベリー系のフルーティな

チョコレートのような香りがします。

200ccのお湯にティースプーン2杯。
紅茶と違い、タンニン分はないので

好みで沢山入れても大丈夫なようです。
時間がたっても渋くならないのもいい感じ。
チョコレート好きの私

濃いめがオススメです！！

カカオティーは淹れてみるととっても淡い、

優しい色合いです。

皮のままの状態よりも弱まりますが、

優しいカカオの香りがします。

ほんのり炒り豆のような香りも。

カカオも豆だから近いのかな？

あっさりした豆茶のような

スッキリとした味わいで、

チョコレートとの相性もばっちり。

出雲チョコレート工場

気になります。

ホームページ見てみました。

本当に素敵なお店。

ますます行ってみたくなりました。
www.okinogami-blue-cacaos.com

(以下、迷人のまよろぐより一部抜粋)

出雲大社に程近い小さな通り沿いにあるチョコレート工場「okinogami blue cacao's

レトロな雰囲気が素敵です。

【Bean to Bar（ビーン トゥ バー）】形式のチョコレート専門店です。

Bean to Barって？

カカオ豆からチョコレートを作る全行程をお店の中で全て行うという事です。
店内にも解説がありました。

レトロな雰囲気漂う店内は、ほのかにチョコの香りを感じます。メニューは右側。
左はカカオの輸入先で、いろんな国からカカオ豆を輸入されていて、産地別のチョコレートを買うことができます。

注文を待つ間、店内にある工場を見たりしていました。カカオ豆が干してあったりとこの場で作っているって感じがしますね。

おいしいカカオ茶いただいて

ほっと一息。

ふ～～。大きく深呼吸。

このカカオ茶いただけるのも縁だなぁ。

出雲大社のお守り(壮気健全守)

大国主大神様の想いを知り

守られてる喜びを感じています。

ふ～～。もう一度深呼吸。

生かされてるって実感しました。

今日、私にできること

余計なことは言わず

にっこり笑顔で、

目の人の気持ちに寄り添いたい

今日も素敵な1日になりますように。

第97歩 出雲大社

キレイな姿勢を目指すkamiです。

おはようございます。

第97歩　出雲大社

島根の友人から出雲大社のお守り

「壮気健全守（そうきけんぜんまもり）」

が、届きました。

おかげさまで、本当に肩が軽くなり、

お守りの効果を早くも実感しています。

いつか行ってみたい「出雲大社」

調べてみました。

www.izumooyashiro.or.jp

ホームページ綺麗で、びっくり。

八雲立つ出雲の国が神の国・神話の国として知られていますのは、神々をおまつりする古い神社が、今日も至る処に鎮座しているからです。そして、その中心が大国主大神様をおまつりする出雲大社（いづもおおやしろ）です。
大国主大神様は、広く“だいこくさま”として慕われ、日本全国多くの地域でおまつりされています。大神さまがそれぞれの地域でお示しになられた様々な御神徳は数多くの御神名によって称えられております。

神楽殿。正面の大注連縄は長さ約13メートル、重さ約4.5トンに及びます。この大注連縄は数年に一度、新しい注連縄へと懸け替えられます。そして、神楽殿前庭には高さ47メートルの国旗掲揚塔が聳え立ち、揚げられる国旗は75畳（タテ8.7メートル・ヨコ13.6ートル）の大きさです。

大國主大神

今では広く“えんむすび”の神として人々に慕われていらっしゃいますが、この“縁”は男女の縁だけではなく、生きとし生けるものが共に豊かに栄えていくための貴い結びつきです。そして、日本の悠久なる歴史の中で、代々の祖先の歩みを常に見守られ、目に見えないご縁を結んで下さっているのが大国主大神様なのです。

出雲大社の祈りをささげるウサギ

縁

生きとし生けるものが

共に豊かに栄えていく

尊い結びつき

いろいろな方との

出会いや

ご縁も

結んでくださっている

ご縁もすべて必然

そう思うと

感慨深くなりました。

守られていたんですね。

ずっと、ずっと昔から

大國主大神は、常に

見守ってくださっていたんですね

そう思うと

自然と合掌していました。

感謝したい気持ち

有難いなあという思いが溢れると

両方の手を合わせ

合掌したくなります。

今日も見守られている

今日も新たな出会いがあるかも

そう思うとわくわくしてきます。

今日も素敵な1日になりますように。