第259歩 初雪

キレイな姿勢をめざすkamiです。

おはようございます。

第259歩　初雪

昨日、研修から帰ってきて

地元の駅に降り立つと

寒さが違う...

これは、きっと氷点下

車を運転すると

ライトに映る白いモノ

雪が舞っていました。

今年初めての雪

今朝、起きてみたら

うっすらと積雪

いよいよ冬となりました。

筋肉つけて、冬を乗りきりたいと思います。

筋肉つくと身体が温まり、冷え知らず。

免疫力アップして、風邪もひかず

脂肪が燃えるので、冬でも太らないそうです。

筋肉つけるには、「筋トレ」と「たんぱく質」

今、通ってるカーブスで、教わって

毎日「たんぱく質12点」摂ろうと

意識するようになりました。

今までは、家でとれた野菜ばかり食べていました。

野菜を食べているのが身体に一番いいって

ずっと思っていましたが、そうではないことを知り

かなりショックでした。

1日に「たんぱく質12点」

そう知り、分かっていても

なかなか1日に「たんぱく質12点」になりません

乳製品と卵と豆を意識しても10点

残り2点がなかなか摂れないのです。

そこで、プロテイン飲み始めました。

「私がプロテイン飲むの？

　運動選手でもないのに！」

最初は、抵抗ありましたが、

続けていると

飲む方が身体が本当に楽で、

変わってきたのが分かります。

おかげさまで、筋肉もついてきて

今年の冬は、

あんなに毎日寒いと感じて

悩んでいた身体の冷えも

不思議と感じず、楽になってきました。

今日も

「筋トレ」と「たんぱく質」

意識して、取り組みます！

気づいてよかった

今日も最高の1日になりますように。