1+第186歩 感激力
キレイな姿勢をめざすtakamiです。
おはようございます。
1+第186歩 感激力
和田裕美さんの本より
『感激力』
心が動く経験がある人ほど
感激力が身につきます。
お芝居を見てもいいし、
海外旅行でも
登山でも何でもいい。
自分の目で見て
身体で感じることが
大事なのです。
壮大な景色を見て
素直に子供みたいに
「うわー、きれいだー」
と声に出して感激することが、
一生忘れない記憶になって
身体に染み込みます。
そんな感動によって
人としての魅力が増します。
そっか！
「きれいだー」って
もっと声に出そう。
声に出して感激することが
記憶に残るのか！！
この頃、声に出してない
この頃、笑ってない
もっと大きな声を出してみよっ。
今、どんな表情してるかな
鏡の前で
大きな口を開けてみました。
目じりを下げてみました。
だんだん表情も和らいで。
自分の目で見て
身体で感じることが
大事なんですね！
いろんな景色に心をとめてみよう
意識して
いつもの景色にも
心をとめてみます。
今日もいい日になりますように。
1+第185歩 自分の言葉でしっかり説明する
キレイな姿勢をめざすtakamiです。
おはようございます
1+第185歩 自分の言葉でしっかり説明する
和田裕美さんのメルマガ
ワダビジョン ✉️2019/10/03
それにしても私たちって
言葉を使うとき
なんとなく明確な定義がないまま
「あいまい」に使っていること
多くないですか？だから
自分の言葉で
しっかり説明できないのです。例えば、
「あの人は苦手だ」と言ったとき
では、なぜ苦手なのか？
どんなところが苦手なのか？
好きな人が同じことしたら苦手になるのか？ロジックをたてて説明できない人が多い。
定義をしっかりつくると
曖昧な枠が
明確な枠となって
区別をしやすくなるはずです。そうしたら
苦手だと思っていたけれど
よく考えたら
全部苦手じゃなくてこの部分だけ合わないんだなと
思えるようになれば
もうちょっと生きやすくなります
そして苦手が少なくなります。あいまいに判断することも
ときに必要なときがありますが
否定的な言葉を人に使うときはとくにこの定義に当てはまるのか？と
問うてみたほうがいいのです。
あ～、そうか。
私って、言葉を「あいまい」に使ってたんだ。
あまり考えず･･･。
きっと、
詳しく知らないことや
あいまいなままのことって
なんとなく否定してしまいがちですよね。
だからこそ
もっと 自分の言葉で
しっかり説明できれば
伝わるんだ、と気づきました。
今まであいまいなまま
自分の思いを口にして
伝わっていると思っていましたが
「何、言ってんのか わかんねぇ」
と言われたこともあります。
何となく考えたり、
取り組んだりしていることでも
具体的な言葉で言語化する力が
つけば、もっと伝わるのか！
そっか！
“具体的に言語化している”から
誰でも分かりやすく、
理解することができるんですね。
まずは、ここを目指します。
そして、今までどおり
感情も込めて話をしていきます。
「頭で理解し、心が動いて体感する」
そんな風に伝わればいいなぁ
まずは、意識することから
今朝の運動＿＿＿＿＿＿＿＿＿
腹筋30回
スクワット30回＿できました＿
今日のミッション＿＿＿＿
1時間に1回は、区切って
パソコン作業を中断して
肩甲骨をまわす運動10回
かかと落とし運動10回＿＿
まずは、首、肩、背中、腰、腕
これ以上痛くならないように！
すべての原因は「血行不良」
運動をちゃんとします（コミット）
機嫌よく
笑顔キープで
今日のヤマをのぼっていきます。
今日もいい日になりますように。
1+第184歩 わくわくしながら
キレイな姿勢をめざすtakamiです。
おはようございます
1+第184歩 わくわくしながら
和田裕美さんのメルマガ
ワダビジョン10/1
今日も１日
いいことばかりに目を向けて
わくわくしながら過ごしてください。
こころの中の声が
「しんどいな」
「めんどくさいな」
「むかつくな」
「ねむい、だるい」になっていないか
確認してください。
心の中でもマイナスフレーズが多いと
そのような設定で今日を動いてしまいます人生は自分でコントロールできます。
よっし！
「人生は自分でコントロールできる」
この言葉に勇気をもらって
いいことばかりに目を向けて
わくわくしながら過ごします。
いいことあったら
「よかった」
いいことなくても
「よかった」
ちょっとイヤなことあっても
「よかった」
驚くことあっても
「よかった」
なにが起きても
「よかった」
まず「よかった」と言ってから
「どうしてですか？」と
自分に問い
その理由を探す
「よかった探し」を続けます！
遠く高い上空から
ものごとを見れるように
俯瞰した眼をもてるように
心はいつも青空でいたい。
笑顔キープで
行ってきます！
やること多すぎるぅ
ふぅ～～大きく深呼吸
そんなときこそ「よかった！」
この仕事できるようになれば
自分の力がつく。
昨年より 仕事量3倍。
この3倍の仕事が
できるようになったら
3倍の力がつく！
そう信じて。
笑顔で、
上空飛行していきたい
今日もわくわくする1日になりますように。
1+第183歩 わたしの手のなかに
キレイな姿勢をめざすtakamiです。
おはようございます
1+第183歩 わたしの手のなかに
仕事量が多く、余裕がありません。
どうしたら早く終わるか
もっと早く
もっと効率的に
パッパッと終わらせたい
どうしたら･･･と
いつも考えています。
「早く終わらせるコツを教えてほしい」
そう思っていました。
和田裕美さんの本より
「時間を意識する」
「期限を決める」
「コミットメントする」
この3原則で、時間を有効に使う。
仕事で成長し続ける52の法則
(日経BP社)より
そっか！
時間を意識して
期限を決める
コミットメントする
やってみます。
今、上記の
「きげん」をパソコンで
入力するとき
何度やっても
「機嫌」になってしまった笑
機嫌よくいきます！
気分をあげていくことが
一番のカギかも。
わたしの手のなかに
キーは、あったんですね。
時間を意識して
機嫌よく
期限決めて！
今日は、集中して、やってみます
やることリスト
☑10/7研修テキスト作成
☑10/7用パワポ作成
☑10/7講師との打合せ
☑10/10フレミズ交流会タイムスケジュール
☑10/30式典進行・分担表
5つすべて終わらせます！
笑顔キープで
行ってきます
今日から10/1
新しいわたし、発進です！
今日も素晴らしい1日になりますように。
1+第182歩 何事も肯定してみる
キレイな姿勢をめざすtakamiです。
おはようございます。
1+第182歩 何事も肯定してみる
和田裕美さんの営業手帳より
第40週 9/30
何事も肯定してみるweek
家を買ったとき、
「この部屋が気に入らない」
「ここは狭い」
と粗探しばかりしている人は、
こんな家を買った自分は
運がないと思います。
逆に「やっぱり住みやすい」
「玄関の色合いがいいね」など、
よかったことを繰り返し言う人は、
この家に住んでいる自分も
運がいいと思えるのです。
幸せになっていく人は、
日々肯定していることが
明らかに多いのです、
1年間を52週に区切ってある手帳
もう40週になりました。
のこり12週。
早いものです。
いいとこ探して
いいこと見つける。
今日も「よかった探し」します。
笑顔キープで
行ってきます！
今日も素晴らしい1日になりますように。
1+第181歩 谷が必要
キレイな姿勢をめざすtakamiです。
おはようございます。
1+第181歩 谷が必要
和田裕美さんの本より
人生に谷がなければ
ずっと運がいい
わけではありません。
山を登るために
谷が必要なんです。
そっか！
この体調悪いのも
体調よくなるために
必要な休憩時間だと信じて。
今やろうとして準備している
仕事も
今が大事。
今、ふんばるから
山を登れる！
山を登るために
たくさんの力をつけるために
このたくさんの仕事量をこなす。
休日出勤もする。
こういう時こそ笑顔で。
やってみます！
今日も最高の1日になりますように。
1+第180歩 運気をあげる方法
キレイな姿勢をめざすtakamiです。
おはようございます。
1+第180歩 運気をあげる方法
昨日、高速道路を長距離運転していたら
身体が悲鳴をあげました。
途中のサービスエリアで休憩をとりながら
休み休み、身体を伸ばし帰ってきたのですが
身体じゅう ギシギシ 固まってしまって...。
（途中のSAで職場に電話。医者に寄る了解を得て）
ダウンする前に あすなろ施術院に寄りました。
全身を筋膜リリースしてくれます。
数年前、左側から車が当たったので（交通事故）
同じ姿勢を続けていると
血行不良により左側から固まってしまいます。
「肩甲骨をよく動して。肩をまわすことが肝心」
と医者からは何度も言われています。
あすなろでは、1時間かけて固まった全身を
ほぐしていきます。
楽になってきて途中から寝てしまいました。
寝てしまったのは、初めて。
職場にもどり、仕事して帰宅。
家では なんと！
私抜きで、稲刈りをしてくれていました。
家族の全員揃う日がない今週末。
9/27(金)午後、稲を刈り
9/28(土)今日は、はぜかけを行うことになりました。
2日間、私いなくても 家のことをうまくやってくれ
しかも 相談して 稲刈りしてくれるなんて！
すごい。感謝感謝です。
今朝起きたら、身体は まだ少しギシギシいっています
「30分同じ姿勢（特にパソコン作業の姿勢）したら
肩をまわすこと」毎朝通う整骨院で言われています。
「痛いのは、自分もち」「つらくなるよ、無理するな」
今日はぜかけしたら、また寝込んでしまいそう。
（今日は主人が仕事で不在、大丈夫か 私）
首、肩、腰、腕 と痛いところばかりですが
どんなふうに痛いかは他の人には見えません。
「痛い」と言うのは心苦しく
「体調悪い」と伝えるのは、いつも切ないのです。
和田裕美さんの本より
運気をあげる方法は、
自分の『思い』が
何より高いと
思っていてください。
『私は絶対に幸せであり、
もっと幸せになる』
という思いです。
「あ～幸せ」
もう一度声に出して言ってみます
「あ～幸せ」
この身体と生きていく
今あるものに感謝して
よかったを探して
「よかった」と
ちいさな喜びに感謝しながら過ごします。
いつも無理してしまうのですが
今日は無理せず、自分のペースで
重たい稲は運べませんが...。
子どもに支えられながら
稲の「はぜかけ」をやってみます。
笑顔キープで！
今日も最高の1日になりますように。
