1+第36歩 すぐ動くのが大事

キレイな姿勢をめざすtakamiです

おはようございます。

1+第36歩　すぐ動くのが大事

和田裕美「2019W's Diary」より

第19週 5/6

「すぐ動くのが大事」なweek

何をやるにも、いったん
「めんどくさい」と思ってしまうと、
すべて面倒になってしまいます。

私は典型的な面倒くさがりだからこそ、
脳が「めんどくさ~」と察知する前に
動くようにしているんです。

始めたら、
楽しくさくさくと進みます。

先延ばしすると、
「めんどくさ~」は大きくなり、
すぐにやると
「たのし~」が大きくなるんです。

よしっ！

連休最終日。

悔いのないよう「めんどくさっ」の前に

動きます。

始めたら、楽しくサクサクすすむ！

そう思うと、最高にわくわくしてきました。

すぐ動く

「たのしっ」の気持ちをキープして

わくわく片づけモード

わくわく仕事モード

で、やってみます

（まずは、5/5新月のおねがい します）

今日もわくわくの1日になりますように。

1+第35歩 自分の磨き方

キレイな姿勢をめざすtakamiです

おはようございます。

1+第35歩　自分の磨き方

この連休は、いろいろなことがありました。

特に、行事が立て込んだのが4/29でした。

4/29(祝)は、毎年恒例の高顕寺大般若法要。

日本で唯一の妙徳慈眼桜(みょうとくじげんざくら)も花盛り。

大般若法要は、いつ見ても壮観です。

法要後に、「だんご投げ」があります。

この「だんご」は、手づくり。

前日4/28に米粉8kg「だんご丸め」を行いました。

（私は東京出張のため、主人が代役で。

　いつもありがとう。感謝してます）

私は、17:30まで公会堂で直会当番。

そのころ家では、

息子と彼女が来てバーベキューの準備。

初めて会う彼女にドキドキの私。

昨年、私が東京出張でいないときに

家でBBQをして、その時にも

息子と彼女を招いたとか。

みんなは、すでに仲良し。

主人や義母、妹たちは、彼女のことを

名前が似ていることから、ニックネームで

「わかめちゃん」と呼んでいます。

わかめちゃんは、初めて会う私に

緊張しているのか「こんにちは」と挨拶。

「まるで、ドラマのワンシーンのよう！

　子どもの彼女に挨拶をする母親」

　なんて、考えていた私。

わかめちゃんは、

「いつも彼からお話聞いています。

　彼には厳しくて、妹たちには甘いって」

（緊張からか驚きのコメント）

「えっ！」と仰天した私。

（誰よりも可愛がり、甘やかして育てた男子）

私「長男のこと、一番大好き

　　一番可愛がってるんですよ」

妹「えっ、おかあさん。

　　私のこと世界で一番可愛いって言ってた」

私「みんな、にそう言ってる

　 『世界で一番可愛い』本当に可愛い

　　私って、本当にしあわせ」

バーベキューを庭で行うには肌寒い4月

フリースを着込み、ホッカイロを貼り

暖かさを最優先して、BBQの火を囲みます。

「お肉おいしいねえ」

長男の初月給のプレゼンツ

長男の提供で行われたバーベキュー。

参加できて、最高に幸せでした。ありがとう。

さて、この連休

一番は、身体のメンテナンス。

疲れをとり、筋肉をつけ綺麗な姿勢をめざす

そして、働き方を見直す。

やることが多いのだから、どう仕事するか

4月分をやりきり、5月や6月の計画をたてる

https://powerschool.tokyo/class/

和田裕美さんのCDより

『自分の磨き方』
どう考えても
同じ時間で、
仕事にやってる人の方が
出世していくし、
給料もらえるんですよ。

人よりも3倍働く。

目の前の仕事を一生懸命する。
自分の見方、やり方を変える
去年よりも早く、
去年よりも楽になるよう
考え、決めて行動する。

凝縮した仕事の能力を磨いていく
すると、
仕事のキャパが増えるんですよ。

「1時間以内に
　この仕事をやり遂げよう」
そういうときの脳の働きは、
全く違ったものになる

これが
人生100年時代を生きる「稼ぎ力」
につながる

そっか！

人より3倍働いてみよう 

短時間で集中して行う

凝縮した仕事の能力を身につけたい

「1時間以内に
　この仕事をやり遂げよう」

そう思ってチャレンジしてみます

今日も最高の1日になりますように。

1+第34歩 感激力

キレイな姿勢をめざすtakamiです

おはようございます。

1+第34歩　感激力

うちのそばの桜並木、今年もずっと

GW期間中、楽しませくれました。

だんだんと葉桜になりつつあります。

強い風が吹くと、桜の花吹雪…

ちょっぴり淋しい

早朝散歩して、葉桜を愛で

別れを惜しんでいます。

和田裕美さんの本より

『感激力』
心が動く経験がある人ほど
感激力が身につきます。
お芝居を見てもいいし、
海外旅行でも登山でも何でもいい。

自分の目で見て
身体で感じることが大事なのです。

壮大な景色を見て
素直に子供みたいに
「うわー、きれいだー」
と声に出して感激することが、
一生忘れない記憶になって
身体に染み込みます。

そんな感動によって
人としての魅力が増します。

「感激力」かぁ

私に足りないなぁ

でも、そう気づいてから

教わって

短いけれど、感激したフレーズを

相手に伝えるようにしています。

「すごっ」「素晴らしいっ！」

「えらいっ」「きれいっ」「楽しい」

「おいしいっ！」「うれしい」

だんだんと瞬発力もついてきて

スッと言えるようになってきました。

今、足りないのは

喜ぶこと。

「喜び上手」になりたい！

人からプレゼントもらったとき

「えっ、いいのっ、ありがとう」

「嬉しい、感激」

そんなセリフがすらすら出てくればいいのに

もらって悪いなぁという気持ちが先に立ち

「えっ、いいの」↓

すまなそうに言ってしまう私。

でも、そんな私には、もう さようなら

身近な人からのギフトにも

（実は、これが一番難しい）

「ありがとう、嬉しい」

と満面の笑みで応えます。

そして、即座に使い続けます。

（コミット）

主人から もらったものをすぐに使わず

新生活で必要な子どもに「これ使う？」と

聞いたら

「（プレゼント）あげても使わず、

　人にあげちゃうなんて、

　もう プレゼントはあげません」と

先日言われてしまいました。

主人の気持ちを考えるとそうですよね。

なんて、ひどい私！

もったいないという気持ちもありますが

これからは、ちゃんちゃんと使い

使って喜んでいる私を見てもらおうと思います。

そして、具体的にこういうのが欲しいと

きちんと伝えることが大事だと感じました。

伝えるって大事ですよね。

今日も最高の1日になりますように。

1+第33歩 新しい年の幕開け

キレイな姿勢をめざすtakamiです

おはようございます。

1+第33歩　新しい年の幕開け

5月、令和となり

新たな年の幕開けですね。

 和田裕美さんの本より

『すべてが新鮮』

例えば去年チャレンジして

3ケ月間しか

続かなかったことがあれば、

今年は5ケ月間を目指してください。

去年やりかけて

そのままになっていることがあれば、

再チャレンジしてみます。

新しい1年の幕開けは

あなたのゲームを

リセットしてくれます。

すべてが新しいこと。

すべてが新鮮なこと。

だからあなたも新品。

新たな心で向かってください。

不思議ですが

私自身も新しい年の幕開けで

なんでもできそう

なんでもやれるって気持ちになっています。

すごいことですよね！

 

「令和」記念の祝箱いただきました。

子どもが3つ

すでにとってしまった後ですが

どのお菓子をとったか わかりますか(笑)

和田裕美さんのメッセージどおり

「すべてが新鮮」

って、感じています。

昨日は、仕事にも行きましたが

夕方は、息子が3月にバイトしていた

家の近くの日帰り温泉へ。

バイトには、家族券2枚(無料券)を

プレゼントしてくれます。

その家族券を使っての「ひとり旅」

ふ～、身も心もゆったり。

仕事から離れ、

こんなに長い休みは人生初。

年末年始の慌ただしさがない

ゆったりした時間をいただき

心がきれいになっていきます。

そう！

すべて新しい

私自身も新品

わたしのゲームもリセットして

新たなこころで向かいます

再チャレンジ！

まずは、今日のミッション

「かたづけ」

実は、まだ...

4月に終える仕事が5つ残っています。

午前中に、残りの仕事を片付けます。

「今日こそ　かたをつけるぞ！」

業務量が3倍に増え、後手後手だった4月。

一気に終わらせ、5月の準備をしたい！

笑顔キープで

今日もいい日になりますように。

1+第32歩 目覚め

キレイな姿勢をめざすtakamiです

おはようございます

1+第32歩　目覚め

 和田裕美さんの本より

『目覚め』

わくわく楽しんで
目の前のことに向かっていくと、
どんどん物事がよい方向に行きます。
根拠も証拠もなくシンプルに。

不思議なことを言うようですが、
理由と根拠を求めずに、
とにかく わくわくして
自分が幸せになっていくよう
イメージすると、
それは現実になります。

単純に信じてみて。

そして
あなたの眠っていた力を
目覚めさせてください。

そっか！

わくわくしてみよう

私にも眠っている力がある

それを信じて

目覚めさせてみよう

そんな風に考えていたら

昨日、思いがけず

ケーキでお祝いしてもらいました。

 子供たちがお金を出し合って

買ってきてくれて、驚き！

4月は、忙しくて

ゆっくりケーキ食べる時間もなかった私。

最高のサプライズ！

本当に、わくわく楽しんでいると

わくわくすることがまた起こるんですね

今日も素晴らしい1日になりますように。

1+第31歩 5月

キレイな姿勢をめざすtakamiです。

おはようございます。

1+第31歩　5月

今日から5月

そして、「令和」スタートですね。

和田裕美さんの営業手帳より

5月
旅に出たら、
景色を眺めて
時間の流れを
感じてください。

景色には
必ず
背景と
行間があるのです。

桜が満開

庭の芝桜も ところ狭しと咲いています。

いい季節になりました。

和田さんの言葉どおり

景色を眺めて、

時間の流れを感じています。

この景色にも

和田さんのメッセージどおり

背景と行間があります。

同居の義母(89歳 認知症)は、

野菜づくりがじょうずで

庭のたくさんの花々も

毎年

それはみごとに咲かせていました。

おかげさまで、

今でも

池を中心に

水仙、チューリップ、芝桜、菜の花…

名前のわからない花々もたくさん

それぞれ、自分の色で咲いています。

ピンク、オレンジ、黄色、白、緑色

見ていると元気がでてきます。

たくさんの花々、ありがたいなぁ。

本当に心が洗われます。

令和になっての決意＿＿＿＿＿

♥「腹圧」を意識して、キレイな姿勢をめざす

私の身体は、このだるま落としのように

ズレた状態で、バランスをとっている状態。

痛いところをかばい、無理しているから

と思っていたのですが

実は、そればかりではなく

一番初めに力を入れるところ

肝心なところを

間違えていたようです。

「腹圧」を意識して、

いい姿勢をキープしていると

姿勢もよくなり、

背骨の負担も減り

ぽっこりおなかも治るそうです。

いいことばかり！

上記の写真の「だるま落とし」のように

ズレつつ、バランスをとるのではなく

本当の

キレイな姿勢をめざしていきます！

休みの日も

休憩するときも

「腹圧」いれて

今日から過ごします！

今日もいい日になりますように。

1+第30歩 陽転エデュケーター

キレイな姿勢をめざすtakamiです

おはようございます。

1+第30歩　陽転エデュケーター

平成最後の日ですね。

家の近くの桜も満開になりました。

2019年4月28日(日)

第6期 陽転エデュケーター養成講座

フォローアップの日でした。

私も初心にかえって学びなおし、

「陽転思考」プレゼン発表に

オブザーバー参加してきました。

第6期13人

陽転エデュケーターのみなさんの

練習の成果、「陽転思考」の発表会。

 「1人持ち時間20分」で

陽転思考のプレゼン発表

no.1〜13まで話してました。

陽転GW
https://ameblo.jp/wadahiromistaff/entry-12457485123.html

フォローアップ講座、内容濃かったです。

各自それぞれ個性的で、

完成度の高いパワポ作っていたり

スケッチブックをめくりながら、

紙芝居形式での発表。

私は5期なのですが

私たちの時はパートごとグループで話す

という発表形式でした。

リピーターは持ち時間10分。

10分で何を伝えるか、重要なところですが。

陽転思考を身につけると
❤︎決断力が早くなる
❤︎過去を変えられる
❤︎感謝することばかり

って、話してくれた。

私も倣って

決断力つけて、感謝して、

過去も変えていきたい！

堂々とした発表。
「陽転思考」の真髄の話。
感動しました。

「目の前にある事実を
しっかり受け止める」
そして、その事実の中から
よかったを探す

「よかった探し」は、
本当に奥が深い！

どんな事実からも
「よかった」は探せる

陽転思考のおかげで、
即決できた。

エデュケーター仲間に出会い
ますます強運になって
毎日、幸せ。

毎日楽しくて、
わくわくして
幸せ

って、話してくれた。

本当に感動しました

今日も素晴らしい1日になりますように。