第332歩 クールに
キレイな姿勢をめざすkamiです
おはようございます。
第332歩 クールに
今日は、2月28日
いよいよ2月最終日です。
今年は、子ども3人全員が受験
節目の年です。
私は母親ですが、ほとんど子ども任せ。
私があまりにも頼りないので
自分自身で決めなきゃ
自分で用意しなきゃっ
と思っているようです。
どんな風に進みたいか
どんな風に試験を受けるか
すべて子どもが考え、決めて、やっています。
受験に
東京まで同行する親もいると聞きますが
「一緒に行って」と言われたことありません
田舎者で、新幹線に乗るのも初めてなのに
がんばっている子ども達。
自分の体調管理だけで、精一杯の私
いつも寝てばかりですが
私にできることは、と考えて
今朝は
家でとれた たくさんの野菜をいれて
具だくさんの豚汁作りました。
温かさが伝わるといいな
でも、私自身は、冷静に
クールでいよう
子ども達全員決まるまで。
和田裕美さんの本より
『冷静になって深呼吸する』
忙しく仕事をしているときに限って、
いろいろな頼まれ事や
面倒な問題が舞い込むもの。
一瞬、心が乱れ
「それどころじゃないんだよ」と
言いたくなってしまいます。
けれど、そんな時こそ深呼吸。人には人の事情があり、
相手は私の事情を知らない。
イライラしている時間があるなら、
人のためにわずかな時間を割いたって
大勢に影響はないのです。
そうなんですよね。
忙しい時ほど頼まれる、声をかけられる私。
頼まれごとにも
イライラせず
私の少しの時間を分けてあげよう
そう決めました。
2月最終日
ふ～～、冷静に深呼吸して
笑顔キープで行ってきます
今日もわくわくな1日になりますように。
第331歩 明るい時間を作るためのルールを決める
キレイな姿勢をめざすkamiです
おはようございます。
第331歩 明るい時間を作るためのルールを決める
和田裕美さんの本より
『明るい時間を作るためのルールを決める』
明るい時間を作るための「自分ルール」を
決めましょう。
⑴大きな声で挨拶をする
⑵10分ごとに、あははと歯を見せて笑う
⑶大股で歩く
⑷笑顔で返事する
⑸ムカッとしても、さくっとスルーする
こんな風に具体的に決めてしまって、
とりあえず実行するのです。行動すると、思考が変わり、
楽しさが増倍して、
時間の流れが変わります。
そっか。
なるほど、納得です。
「明るい時間を作る」って
自分で、できるんですね！
具体的に決めて
とりあえず行動してみます。
まずは、この5つ
⑴大きな声で挨拶
⑵あははと歯を見せて笑う
⑶大股で歩く
⑷笑顔で返事する
⑸ムカッとしても、さくっとスルーする
やってみたら不思議ですが、
なんだか、もう元気でてきました。
行ってきます
気づいてよかった。
今日もいい日になりますように。
第330歩 ゆとりを持つ
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第330歩 ゆとりを持つ
昨日の朝、起きたときから
調子がよくなくて、頭が痛くて…
寒くて寒くて、これは、いけない
とにかく温めようと
子どもの長袖のヒートテックを借り
何枚も着込み、ホッカイロを3枚貼り
白湯を飲み、朝食準備後は布団で就寝。
1時間寝て起きて、
出勤直前、食卓を見たら
朝食の片付けは、すえの娘が
やってくれたとのこと。
なんて！嬉しいんでしょう。
この頭痛の原因は、2/24
天気のいい日曜日
雪も解け始め、穏やかな日差しのなか
同居の義母(88才.認知症.介護度2)
骨折をして、リハビリ中にもかかわらず
(ケガをしているのをすっかり忘れ)
歩行器なしで庭に出て、草取りしてました。
思わず、大声で「おかあさん！」と
叫んでしまいました。
怒ると、翌日の私自身へのダメージが。
和田裕美さんの本より
『ゆとりを持つ』
「ゆとり」というものは、
暇になったから
生まれるものではなく、
忙しいから
消えるものでもないのです。どんなに忙しくても
心に余裕があることや、
心が落ち着いていることが
本当の意味での
「ゆとりを持つ」ということです。今を受け入れ、人を許して、
ときに開き直って、
笑ってみることで
「ゆとり」ができるんだと
私は思っています。
このメッセージどおり
ゆとりを持てるように
今を受け入れ、人を許して
開き直って、笑ってみます！
今日もワクワクする1日になりますように。
第329歩 失敗を見つめる
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おはようございます。
第329歩 失敗を見つめる
和田裕美さんの営業手帳より
第9週 2/25
失敗を見つめるWEEK
「失敗は悪」と思って
みないようにしていませんか？でも実は、
人の脳は「なぜうまくいったか」
よりも「なぜ失敗したのか」を
考察する方が得意なのです。そこに学びが多いからです。
失敗を確認するのです。
しっかりと見つめるのです。納得して、気付いて、学んで、
それでようやく以前よりも
でっかくなった自分になって
前に進めるのです。
そっか。
失敗を見つめる...。
今ちょっと寒気がきています。
昨日、首もと空いている服着ていたのが
原因かも。
温めようとホッカイロを2つ貼り
温かいフリースを着込みました。
今は、白湯を飲んでいます。
マスクをして、おでこに冷えピタ
朝食の用意を終えたので
少し布団で休んでから出勤します。
みなさんもお身体ご自愛くださいますように。
第328歩 目がテン
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第328歩 目がテン
フクロウは「森の物知り博士」と
人に親しまれています。
目もよさそうですよね。
実は、2月12日(火)から目が痛く
「目が痛い」
「これがドライアイなのかな」
って話していたら
子どもが「蒸気でホット アイマスク」を
買ってきてくれました。
びっくり！
なんて！優しいんでしょう。
嬉しくなって、ぎゅっと抱きしめ
「ありがとう」と感謝を伝え
「これで、よくなる」
「使って寝てみる」と20:00就寝
アイマスクしても
ホッとはしますが、目の痛いのは治らず...。
2月15日(金)
やっぱり痛くてダメだから目薬買おうと
薬局へ。
点眼剤ソフトサンティアを勧められました。
目薬差すけれど、
もう痛くて、
目をあけていられないほど
なので
その日は早退。早々に床につきました。
目薬して、アイマスクして
ゆっくり寝て過ごした週末。
2月18日(月)
いよいよ眼科にかかりました。
「かなり傷ついてしまっている
アレルギー性による痒みと乾燥」
傷ついてて、こんなに痛かったのか
目がテンになりました。
目薬が2つ処方されました。
・抗アレルギー点眼剤
・抗炎症ステロイド水性懸濁点眼剤
この目薬のおかげで、
痛いのが楽になってきました。
もっと早く眼科にかかればよかったの
ですが、目の大切さに気づけた10日間。
ゆったりと過ごすことができました。
意識して「ゆるく」過ごすのもいい
そう気づくことができました。
和田裕美さんの本より
「仕事にメリハリをつける」
メリハリは「減り張り」
(ゆるい部分と緊張した部分)と書いて
音の高低を表すものだったそうです。仕事の合間に雑談したり、
お茶でほっと一息する時間に
メリハリが生まれます。仕事の後、ビールを飲んで
「ゆるく」なるのもいいですが、
仕事の最中にも
「ああ、これもメリハリ」と
意識して深呼吸してみてください。自分でメリハリを取り込むのです。
意識して深呼吸
自分でメリハリを取り込んで、すごします。
今日もいい日になりますように
第327歩 「毎日がオーディション」と思う
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第327歩 「毎日がオーディション」と思う
和田裕美さんの本より
「毎日がオーディション」と思うweek
合格であっても、不合格であっても
「今日もオーディションがある」と思えば、
背筋が伸びて努力も怠らなくなるし、
目標見失いません。うまくいかないことがあっても
「明日のオーディションがある」
と思えたら、泣いてる暇などなくなります。「毎日がオーディション」だから、
チャンスが毎日やってくる。今日もみんなが合格しますように！
よしっ、
今日もオーディション
チャンスが毎日やってくる
なんだか嬉しくなっちゃいます。
「今日もオーディション」
そう思えば、背筋も伸びて
凛としてきます。
努力もしなくちゃっ
今日のオーディションに
合格できますように
私は、女優（笑）
舞台監督も
台本・脚本・演出もこなします。
今日は、どんな舞台に立つか
どんな演技をするか
どんな気持ちで演じるか
大事ですよね。
まずは、早朝5:00～ひとり作戦。
この時間が、大好き。
朝の時間、私だけ。ひとりじめです。
和田手帳に今日のこと、来週のこと
作戦たててます。
美味しいコーヒーを飲みながら
わくわくした未来を妄想して（笑）
「こうなったらいいな」と思う
未来のこと・台本を書き込んでいきます。
すると、今日の行動が変わってきます。
「手帳って、未来もつくれる」って
本当ですね。わくわく感がとまりません。
よしっ、やる気出てきました。
今日も素晴らしい1日になりますように。
第326歩 心を広く持つ
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おはようございます。
第326歩 心を広く持つ
和田裕美さんの本より
「心を広く持つ」
私たちは知っています。
どんな人が好かれて、
どんな人が幸せな人生を
歩むことができるのかを。その反面、私たちは
人に優しくするよりも
優しくされたいと願い、
人を認めるよりも、
自分を認めて欲しい
という欲求に苦しんでいます。
そこから抜け出すには、
人の笑顔が嬉しくなる
気持ちを育むだけで良い。それだけで、
心が広くなると思うのです。
2年間家を離れていた長男(20才)が
帰ってきました。
家を離れる時は、「淋しい」「悲しい」
そう言っていたのに…
今では「ひとり暮らしの方がよかった」
「うるさい」そう言われてしまいます。
家族揃って、暮らすルール
♡朝一緒に、朝食を食べる
♡使ったものは、元に戻す
たった、これだけ。
あとは何も言いません。
でも、これが難しいようで…。
使いぱなしの「ぱなし」さんです。
「親の顔が見たい」
そう言って、笑いを誘っている私。
「おとうさんに言われるのはキツイ」って
前に言っていたので、目に余る行動をした時は
そっと「片付けた方がいいよ」
そう進言しました。
こちらは親切心だったのですが、
すごい剣幕で怒りの言葉を返されます。
今日の和田さんのメッセージ読んで
そっか、
まずは、褒めること
まず認めてること伝えてから
「気をつけて」と
直した方がいいことを伝えよう
と冷静になることができました。
長男の笑顔が見たいから
長男の笑顔が嬉しいので
そう思ったら心が広くなれました。
泥水のなかで可憐に咲くハスの花のように
どんな濁ったことがおきても
凛と背筋を伸ばして花を咲かせたい
気づいてよかった
今日も素敵な1日になりますように。
