第259歩 初雪
キレイな姿勢をめざすkamiです。
おはようございます。
第259歩 初雪
昨日、研修から帰ってきて
地元の駅に降り立つと
寒さが違う...
これは、きっと氷点下
車を運転すると
ライトに映る白いモノ
雪が舞っていました。
今年初めての雪
今朝、起きてみたら
うっすらと積雪
いよいよ冬となりました。
筋肉つけて、冬を乗りきりたいと思います。
筋肉つくと身体が温まり、冷え知らず。
免疫力アップして、風邪もひかず
脂肪が燃えるので、冬でも太らないそうです。
筋肉つけるには、「筋トレ」と「たんぱく質」
今、通ってるカーブスで、教わって
毎日「たんぱく質12点」摂ろうと
意識するようになりました。
今までは、家でとれた野菜ばかり食べていました。
野菜を食べているのが身体に一番いいって
ずっと思っていましたが、そうではないことを知り
かなりショックでした。
1日に「たんぱく質12点」
そう知り、分かっていても
なかなか1日に「たんぱく質12点」になりません
乳製品と卵と豆を意識しても10点
残り2点がなかなか摂れないのです。
そこで、プロテイン飲み始めました。
「私がプロテイン飲むの？
運動選手でもないのに！」
最初は、抵抗ありましたが、
続けていると
飲む方が身体が本当に楽で、
変わってきたのが分かります。
おかげさまで、筋肉もついてきて
今年の冬は、
あんなに毎日寒いと感じて
悩んでいた身体の冷えも
不思議と感じず、楽になってきました。
今日も
「筋トレ」と「たんぱく質」
意識して、取り組みます！
気づいてよかった
今日も最高の1日になりますように。
第258歩 研修
キレイな姿勢をめざすkamiです。
おはようございます。
第258歩 研修
12/12〜14
国立女性教育会館で研修を受けています。
今日は最終日。
全国から集まった38名の方々と学びあっています。
敷地面積は東京ドーム2回分
散歩するのが気持ちいい
研修棟
宿泊料金1200円と聞いて驚いていましたが
宿泊施設も充実していて、びっくりしました。
シングルルーム
大浴場
（公式HPより）
こんなに素晴らしい環境で学ばせてもらえる
幸せを噛み締めています。
3日間、家を空けることを許し
協力してくれた家族にも感謝しています。
全国からの集まった意識の高い方々に
刺激をいただき充実した2日間を過ごしています。
今日は最終日。
笑顔キープで、行ってきます
今日も素晴らしい1日になりますように。
第257歩 驚き
キレイな姿勢をめざすkamiです。
おはようございます。
第257歩 驚き
昨日から2泊3日研修に来ています。
「えっ、宿泊費1泊1200円って
どんなところ？」
と思っていましたが、
素晴らしい施設、環境に驚いています。
NWEC（ヌエック）
聞いたことありますか？
実は、
私、初めて聞いたのですが
昨日から国立女性教育会館に来ています。
（Wikipediaより）
東京ドーム2個分の敷地面積があるそうです
広い敷地。
散歩するのが、心地いい
◾️男女共同参画の木
国立女性教育会館の東側
駐車場から宿泊棟B棟へと続く歩道の途中に
その木はあります。
なんの変哲もないシラカシの木が３本並んで
立っていますが、
そのうちの２本をよく見ると、
木の根元近くがつながっていて、
まるで仲良く手をつないでいるようです。
（公式HPより）
今日も素晴らしい1日になりますように。
第256歩 しょうが
キレイな姿勢をめざすkamiです。
おはようございます。
第256歩 しょうが
兵庫の友人は、お守りだけでなく
お菓子も贈ってくれました。
品のいい味の「しょうが餅」
パッケージも素敵でした。
出雲風土記をイメージしたパッケージ
出西生姜とは？
育たない希少な生姜で、
風味の特にすぐれた生姜として
長い歴史があるそうです。
堅い繊維質がほとんどなく、
ピリッとした辛みと
上品な香りが特長です。
第26回 全国菓子博覧会
2013広島博【名誉総裁賞】
「出西生姜」の粉末を練りこんだ、
ピリッと生姜の味わいが広がる
やわらかなお餅です。
「大人の味、どう？」
末の子は、「ちょっとダメかも」
って言っていましたが、
もう、すっかり子ども達も成長して
大人の味を食べられるようになったんだなぁ
と感慨深いです。
しばらく我が家のマイブーム
失敗した時など
「もう、しょうがないなぁ 」
その言葉が出たら、すかさず
「あるよ！」と言って
この「しょうが餅」差し出す。
しょうが ある
いいことばかりが続いて
この年の瀬を
家族全員、健康で迎えられますように
気づいてよかった
今日も素晴らしい1日になりますように。
第255歩 お守り
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おはようございます。
第255歩 お守り
先日、兵庫の友人がお守りを贈ってくれました。
美保神社からは「神鈴」
出雲大社は、しあわせの鈴
しあわせの鈴は、
昨年11月に島根の友人が送ってくれて
1年間
私の車で、私の安全運転を
チリンチリンと音色を奏でながら
見守っていてくれてました。
交通事故にあってから、運転するのが
怖くなってしまっていましたが
この「しあわせの鈴」に寄り添ってもらい
なんとか前に進めた昨年でした。
そんなことを伝えると
兵庫の友人は
「お守りのご利益は1年
今度、島根行くから買ってくるね」
こんな風に
ちょっと話したことも忘れず、
出雲大社の「しあわせの鈴」だけでなく
美保神社の「神鈴」も贈ってくれて
本当に感激しました。
鳴らしてみました。
いい音色です。
優しくて、温かくて、懐かしい音色
これからの1年間、
しあわせの鈴だけでなく
心が洗われるようなこの想い
友人の温かな気持ちも一緒に
車中に乗せ、笑顔キープで
運転します。
この友人のように
私のちょっとした一言を忘れず
すぐ行動して
こちらが思う以上のギフトを返す
なんて！素晴らしいっ
嬉しくて、有り難くて
感激して
ファンになっちゃいますよね
私もこんな風になりたい！
私もやってみます
気づいてよかった
今日も最高の1日になりますように。
第254歩 内側から輝く
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おはようございます。
第254歩 内側から輝く
和田裕美さんの営業手帳より
第50週 12/10
内側から輝くWEEK
見上げる星は輝いていて美しい。
けれど
私たちは
その「星」にはなれませんよね。
同じように
誰かの輝きを見て、
「あの人は私なんかより
ずっと幸せでいいな」と
うらやんでも、
何も変わらないのです。
私たち一人ひとりだって
実はちゃんとした星のひとつ。
自分の内側にある原石を磨いたら、
自分も輝く星のひとつになれる
ってことを忘れないでください。
自分の内側を磨く
自分の内側にも原石はある
「ダイヤモンドは
ダイヤモンドでしか磨けないように
人は人で磨かれる」
子どもの頃、そう聞いて
すごく衝撃を受けました。
そんな考え方もあるのか！
人とでしか磨けない人間
ずっと、磨くってどういうことか
考えてきました。
研磨って
傷をつけるということ
人と会って
仮に傷つけられたとしても
それも輝くためのもの
傷つけられたことから何を学ぶか
傷つけられた、その事実から
よかった探しできるか、どうか。
傷つく
私自身への痛み…
でも、その傷ついた経験があるからこそ
傷ついた人の気持ちがわかる
人への優しさを学ぶことができました。
人の話を聞いたとき
人の弱い気持ちに寄り添える強さが
私にも少しだけついてきていることに
気づきました。
今日も素晴らしい1日になりますように。
第253歩 両参り
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おはようございます。
第253歩 両参り
兵庫の友人からお守りが届きました。
両参りに行ってきたそうです。
（上記写真は、美保神社。公式HPより）
出雲大社のだいこく様と
美保神社のえびす様は
親子の神様。
親が子を思い
子が親を思いやるように
愛と信頼でつながる神々。
はるか昔より
出雲の国の西と東の守り神として
慕われてきたそうです。 
このパンフレット
なんて、温かい
想いに溢れたメッセージなんでしょう。
「愛おしい家族や想い人
好きな仕事や未来の夢とも
しあわせな縁が結ばれ
めでたく両想いになれますように」
もっともっと仕事が好きになって
自分自身にも力がついて
私の思い描く未来の夢とも
しあわせなご縁で結ばれて
両想いになりたい！
両想いになるには、
まず目の前の小さなこと
小さな一歩を大切にすること
そして、笑顔で、
ゆったりと家族に接して
家族1人1人の想いも
きちんと聴いてあげること
道に迷わないよう
よかった探しを続け
W's Diaryに
ひらめいたidea
今日の成長good
今日の気づきdiscoverを綴っていきます
あと3週間、
今年を悔いなく過ごすために
気づいてよかった
今日も最高の1日になりますように。
