1+第84歩 「来れてよかったです」

キレイな姿勢をめざすtakamiです

おはようございます

1+第84歩　「来れてよかったです」

ムチウチ完治のために

カーブスに通っています。

先週は体調を崩しお休みしていたので

2週間ぶりとなりました。

入口のドアをあけて、顔をだすと

「takamiさん、こんにちは～」

いつも名前を呼んで挨拶してくれます。

「takamiさん、こんにちは！」

20才代の若い可愛い女性コーチが次々と

声をかけてくれます。

「takamiさん、お久しぶりです」

そして、

必ず、満面の笑みで嬉しい言葉を言ってくれる

「来れてよかったです！」

褒められて嬉しい

この言葉を聞くと最高に嬉しいんです。

行っただけで満足しちゃう

ハードルが低いのが嬉しいっ

いつも

カーブスに行けただけで、よかった！

なんとか今日も行くことができたと思ってる私

そして、入室してすぐ

このタイミングで

「来れてよかったです！」と褒められる

「あ～、よかった」

「来てよかった」

「よしっ」

と自分自身も褒めることができて

「無理なく行きましょう」

「ゆっくりね」

と、またハードルを下げてもらって

自分のその日の体調にあわせて

腹圧を意識して、筋トレを行います。

筋トレをはじめると

少し休んでたから、この筋肉が落ちたな

とか

やっぱり日々続けることが大事だなぁ

と自分自身で気づきます。

まわりを見回すと

私よりも年上の女性たち

60才代の方や80才代の方も

笑顔で続けていらっしゃいます。

見るからに私より筋肉もついていて

ハツラツしてる！

ひざや腰痛を治そうと

ゆっくりマシンを動かしている方もいる

大いに刺激を受けます

カーブスのすごいところは

『たった30分間のトレーニング』

30分間だけど、奥が深くて

1.マシンを使った筋肉トレーニング（30秒）

　　↓　　↑

2.ステップボードで筋肉を休め（30秒）　

を繰り返すので、筋肉痛になりません

よく考えられているなぁと感心してしまいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　（カーブスHPより）

背筋つけて、ムチウチ完治し

キレイな姿勢をめざしていきます

身体が硬いので、毎朝ストレッチも続け

もう少し、

身体を柔らかくしていきます。

笑顔も柔らかく

立ち姿も柔らかくなりますように。