1+第38歩 深呼吸で切り替える
キレイな姿勢をめざすtakamiです
おはようございます。
1+第38歩 深呼吸で切り替える
和田裕美さんの本より
『深呼吸で切り替える』
イライラしたり、
焦っているときは
深呼吸をします。まず
目を閉じて深呼吸。
呼吸を意識すると
落ち着きます。次にもう一度
息を吸って5秒間止め、
空気を身体に満たします。そして
息を吐きながら
嫌な感情も一緒に出していく
イメージを。最後に
深呼吸しながら
その感情が体から離れていく
イメージをし、
「ふむふむ、落ち着いたな」
と声に出します。
GWに
4月にやっておきたかった仕事を終え
やっと、前を向いて歩ける！
新しいこと、
先のことを考えていこうと思って
稟議書を回覧したところ
「これは、昨年のまま？」
「一番ちからを入れている部分は？」
「これで、改革につながるのか」
（今春から企画室なので）
「次につながる“企て”を考えてください」
ダメ出し。
考えが足りなかったか...
ふ～～と大きく深呼吸。
考えてみます！
深呼吸で切り替えて
やってみます
「もっと」と欲を出して
チャレンジしてみます
笑顔キープで、顔をあげて
行ってきます
今日も最高の1日になりますように。
